В период кормления грудью питание женщины должно быть организовано с учетом обеспечения ее высоких потребностей в пищевых веществах (восполнение возникающих дефицитов), а также достаточной и длительной лактации при оптимальном составе грудного молока. Насколько велика роль питания кормящей матери в сохранении состояния ее здоровья, настолько же огромен его вклад в формирование качественного состава грудного молока, характеризуемого уникальным нутритивным, иммунорегуляторным и информационным потенциалом.
Полноценное питание определяется следующими показателями:
• достаточная энергетическая ценность пищи;
• сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;
• обеспеченность витаминами, минеральными веществами и другими микронутриентами.
Именно рациональное питание матери является важным фактором профилактики развития алиментарнозависимой патологии и функциональных нарушений у ребенка грудного возраста. Избыточное поступление отдельных нутриентов, как и недостаточное их содержание в рационе, способно привести к негативным последствиям.
Обратите внимание: Средиземноморская диета.
Так, высокая нагрузка молочными продуктами может способствовать развитию сенсибилизации к белкам коровьего молока. Дефицит докозагексаеновой длинноцепочечной полиненасыщенной жирной кислоты повышает риск аллергических реакций. Предпочтительная частота приемов пищи в период кормления грудью составляет 5–6 раз/сут: 3 основных и 2–3 перекуса с использованием продуктов здорового питания.Девушки, помните, что дета кормящей матери не = исключение всех продуктов, вызывающих аллергию/вздутие и тд. Диета кормящей матери - это рациональное питание, грамотно составленный рацион, график и ккалораж.
В настоящее время ВОЗ привели массу доказательств, что если даже мамочка будет питаться аллергичными и газообразующими продуктами на ребенка это никак не повлияет.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Диета кормящей матери.