Доброе утро!
Мой идеальный вес - 70 кг. При данном весе я чувствую себя очень хорошо. Мне легко и я нравлюсь сама себе! Возможно при моем росте(173 см), я должна весить меньше, но мне комфортно именно в этом весе. До свадьбы вес всегда крутился около этой цифры, но после первых родов, совсем незаметно для себя, я набрала 8 кг.
На учет по второй беременности я встала с цифрой 78 кг. До родов набрала совсем немного, всего 6 кг. Поэтому при выписке я весила чуть больше, чем при постановке на учет.
Однако, также незаметно как и в первый раз за 5 лет я набрала еще десяток лишних килограмм и к 30 годам я весила... 93 кг.
Я поняла, что пора приводить себя в форму, когда у меня начали болеть ноги. Согласитесь, в 30 лет - это звоночек, что пора что-то менять!
Так как до этого момента на диетах я не сидела и не задумывалась даже о них, то начала искать для себя оптимальный вариант диеты. На тот момент самой легкой мне показалась Диета Дюкана. Я прочитала его книгу "Я не умею худеть", высчитала срок периода Атака и примерный срок диеты до моего идеального веса. И кардинально изменила свои привычки.
В итоге за 3 месяца я похудела на 18 кг! Дата начала - 1 мая, а 12 августа мы с семьей ехали в наше первое семейное путешествие.
Обратите внимание: Пищевое поведение: 6 вещей, которые мешают нам похудеть.
Мой вес на тот момент был 75 кг!После поездки за 2 месяца я скинула еще 5 кг и стала постепенно возвращаться к обычному рациону.
2 года вес держался в пределах 70-75 кг без особых усилий. Но потом опять стал ползти вверх. Но я уже не позволяла себе вернуться к тому, с чего когда-то начинала. Перед очередной поездкой на юг мне хватило буквально одного месяца, чтобы вернуться к своей норме. Опять спасибо доктору Дюкану и его диете!
Но вот сейчас я снова понимаю, что пора менять свои пищевые привычки и брать себя в руки! Но садится на столь привычную уже диету я больше не хочу! Я понимаю, что не смогу снова ограничивать себя во фруктах, и полностью лишится сладкого и столь любимой картошечки:)))
Здесь, на Яндекс.сайт, я наткнулась на статьи о похудении на подсчете калорий и поняла, что это то, что нужно. К тому же, как оказалось, несколько моих подруг давно уже поддерживают себя в форме именно по этим принципам. Так что начало положено: я закачала себе приложение по подсчету калорий, подсчитала свой калораж с учетом дефицита, достала свои кухонные весы и теперь только вперед!
Более подробно о своем опыте похудения на диете Дюкана я расскажу в других публикациях.
О цели №1 можно прочитать ЗДЕСЬ, знакомство со мной вот в этой статье.
Пишите в комментариях:
Был ли у вас опыт похудения?
Удачный или не очень?
Какие рекомендации вы могли бы мне дать?
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Цель №2 - похудеть к лету!.