Мой путь к гармонии с собственным телом был долгим и непростым. Всё началось в подростковом возрасте, около 16 лет.
Подростковый период и набор веса
Гормональная перестройка, характерная для переходного возраста, в сочетании с полным отказом от спорта (я забросила и фигурное катание, и гимнастику) привели к тому, что я за год значительно прибавила в весе. В тот период аппетит был постоянным спутником, как, наверное, у многих в этом возрасте. Я ела, почти не задумываясь о последствиях.
Момент осознания и первые шаги
Однажды, взглянув в зеркало, я не узнала своё отражение. Это стало переломным моментом, и я решила срочно худеть. Я начала самостоятельно тренироваться дома, уделять внимание уходу за телом и довольно быстро привела себя в форму.
Ловушка мышления: «Мне всё ещё надо худеть»
Несмотря на достигнутый результат, в голове прочно засела мысль: «Я толстая». Даже будучи стройной, я воспринимала себя не как человека с хорошей фигурой, а как того, кому «надо худеть» и кто «недостаточно худ». Это не было анорексией или изнурительными диетами, это была искажённая картина собственного тела.
Обратите внимание: Пищевое поведение: 6 вещей, которые мешают нам похудеть.
Новый поворот: борьба за килограммы
Ситуация кардинально изменилась после первых родов. Я похудела настолько, что одежда на мне просто висела, и передо мной встала новая, неожиданная задача — срочно поправиться. Ирония судьбы, не правда ли?
Путь к гармонии и самопринятию
После вторых родов история начала повторяться, но на этот раз я быстро взяла себя в руки. Ключом к успеху стало не просто сочетание правильного питания и тренировок, а кардинальная перемена в мышлении. Я научилась адекватно смотреть на себя в зеркало. Теперь я говорю себе: «Крошка, да ты просто космос!». К этому осознанию и принятию себя мне пришлось идти долгие годы.
Я просто хотела поделиться этой историей и своими внутренними «тараканами», надеясь, что мой опыт поможет кому-то избежать подобных ловушек мышления.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Худеть тоже нужно правильно..
