Знакомы ли вы с ночным жором?
Практически каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с непреодолимым желанием съесть что-нибудь ночью. Для некоторых это становится регулярной привычкой, с которой сложно расстаться.
Автор статьи делится личным опытом: ночной жор для неё — это ритуал, начинающийся со скрипа дверцы холодильника и заканчивающийся совместным «уплетанием» всего, что попадается под руку. Это стало частью её жизни, повлиявшей на фигуру.
Отношение к себе и к мнению окружающих
Автор честно признаётся, что её текущая «комплекция» далека от худобы, и это видно невооружённым глазом. Раньше замечания о «круглой попке» вызывали у неё злость и обиду, особенно в те времена, когда она объективно была стройнее. Сейчас, повзрослев и поработав над самооценкой, она научилась не злиться на реальность, сравнивая это с попыткой спорить с ветром.
На комментарии о набранном весе она с юмором парирует, акцентируя внимание на положительных изменениях в фигуре. При этом она твёрдо пресекает откровенные оскорбления в свой адрес, защищая личные границы.
Обратите внимание: Анализ диет: "Японская диета" или почему для людей вес важнее здоровья..
Жор как психологический сигнал
Автор, представляясь как «упитанный магистр психологических наук» с опытом личной терапии, делает ключевой вывод: ночной жор приходит не просто так. Он является своеобразным помощником, который указывает на наличие «тараканов» в голове — нерешённых психологических проблем, стресса или внутренних конфликтов.
Она утверждает, что можно бесконечно сидеть на диетах и изнурять себя спортом, возможно, даже достичь «тела мечты». Однако если не разобраться с истинными причинами переедания, результат может быть недолговечным, а проблема будет возвращаться снова и снова. Альтернативный путь — работа с психологом для выявления и проработки глубинных причин.
Выбор осознанного пути
Автор выбрала второй путь. Ночные визиты «ЖОРы» стали реже, так как она научилась понимать, какие именно эмоции или состояния он «заедает». Этот процесс осознания позволяет ей постепенно прощаться с этой привычкой, и она планирует делиться своими результатами.
В завершение она задаёт читателям вопрос для размышления и обсуждения: «А ваш ЖОРа чего приходит? Знаете?»
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Почему мы жрём по ночам?.
