Конечно, само по себе правило «меньше ешь, больше двигайся» работает. Но это в теории. А что на практике? Почему это правило (как все диеты) рано или поздно приводит к срыву?
Ведь, казалось бы: потолстел, потому что много ел и мало двигался, значит, чтобы похудеть, нужно сделать все наоборот. Логично? Логично. Даже очень
Только есть одна проблемка. На практике все работает немножко по-другому.
Люди не роботы. Они не могут по щелчку пальцев взять и перестать есть то, что может навредить фигуре.
Да, знаю, знаю. Возникает вопрос: а как же сила воли? Если ты не слабак, то сможешь. А если не смог, то ты не достоин наслаждаться жизнью.
Да, такое категоричное общество, к сожалению. Но сейчас не об этом
Во-первых, все знают о том, что запретный плод сладок. И чем дольше человек отказывает себе в чем-то, тем сильнее хочет это. Иногда даже доходит до того, что все мысли только о том, что нельзя есть.
В таком случае есть два варианта - либо срыв, либо злость. В случае срыва лучшее, что может произойти - человек съест одну порцию запретной пищи и вернется к диете (но это что-то из области фантастики).
В противном случае, человек будет держаться с мыслью о том, что он не слабак и сдаваться не собирается. Только при этом он будет жутко злиться. На себя, на родных, на работу и, собственно, на жизнь в целом
Во-вторых, дело может быть вовсе не в плохом питании. В таком случае, сколько ни худей, вес будет возвращаться как только позволишь себе расслабиться.
Но можно же следить всю жизнь за питанием и не поправляться! Конечно, можно. Кто ж запрещает. Другое дело что это за жизнь такая, где большая часть времени - это мысли о еде.
Сколько я съел? Можно ли мне это есть?
Обратите внимание: Анализ диет: "Японская диета" или почему для людей вес важнее здоровья..
Сколько тут калорий? Зачем я съел этот бургер? Сколько нужно времени тренировки, что бы отработать этот бургер?При таком раскладе ни жизнью, ни едой наслаждаться не получится.
Но если дело не в питании вовсе, тогда в чем же?
В том, что переедание - это не причина, а следствие
Другими словами, почему человек начинает переедать? Потому что хочет потолстеть? Вряд-ли.
Или, почему он срывается с диеты? Неужели ему нравится быть толстым? Возможно, но тогда бы он не сидел на диете, а ел в свое удовольствие
Ведь когда у человека начинает болеть нога, ему не говорят «ты просто не ходи» или «ты просто не наступай на эту ногу». Его отправляют в больницу. А для чего? Для того, чтобы выяснить причину боли.
Также и здесь, чтобы похудеть – нужно меньше есть. А чтобы меньше есть – нужно понять, почему ты ешь много.
Очень важно не просто меньше есть, а понять! Понять, почему стал больше есть. Стресс? Страх? Радость? Скука, грусть, обида, болезнь....
И этих причин огромное множество. Они могут быть связаны как с работой организма, так и с какими-либо внешними факторами.
А что дальше? То же, что и с больной ногой – после обследования назначается лечение для устранения причины. Не удаляют ногу, не советуют чаще ходить на здоровой ноге, не запрещают ходить после 18.00... А устраняют причины болезни
То есть, нужно найти причину набора веса и устранить ее.
Начали переедать из-за стресса - вернуться к спокойному образу жизни. Много ели от скуки - найти занятие по душе. Вес набирался из-за болезни - бежать в больницу и лечиться
Либо же принять свои особенности и наслаждаться жизнью. Оба варианта прекрасны.
А главный секрет – любить себя и все делать с любовью
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Почему правило "Меньше ешь, больше двигайся" не работает.