Решение избавиться от лишних килограммов, набранных за время карантина, созревало постепенно. Мне потребовалось время, чтобы осознать необходимость перемен.
Жизнь в зоне комфорта
Я замужем уже много лет. Муж и сыновья с удовольствием уплетали мои борщи и котлеты, никогда не критикуя ни блюда, ни мою фигуру. Широкий выбор просторной одежды в магазинах, высокий рост и каблуки помогали скрывать недостатки силуэта. Казалось, всё устраивает всех.
Первые тревожные сигналы
Первым серьёзным предупреждением стала пандемия COVID-19. Из разговора с врачом-знакомым я узнала, что в тяжёлой форме болезнь чаще переносят люди с избыточным весом, в то время как стройные и подтянутые справляются с ней легче. Эта информация заставила задуматься.
Вторым звоночком стала утренняя скованность в суставах. В 44 года осознавать, что тело теряет лёгкость и гибкость, — неприятно и тревожно.
Третьим ударом стало отражение в зеркале. Лицо потеряло чёткий овал, «лебединая» шея заплыла, черты стали расплывчатыми под действием гравитации и лишнего веса.
Колокол, а не звоночек
Но настоящим переломным моментом, громким колоколом, а не тихим звоночком, стала одышка. Раньше я легко взлетала по лестницам, а теперь приходилось с трудом подниматься, запыхавшись. Это было уже не просто неудобство, а явный сигнал от организма.
Я решилась встать на весы. Цифра 92 килограмма шокировала.
Обратите внимание: Суп-диета на 3 дня: муж говорит, что мне опять 20 лет, худющая… Ем этот суп, когда праздник через 2 дня и надо влезть в платье..
Эта цифра стала отправной точкой. Я даже с ужасом подумала о людях с весом за 150 кг — как же тяжело приходится их телу! При этом я всегда была активна: у меня есть энергичный терьер, требующий долгих прогулок, и я регулярно набирала свои 10 000 шагов в день. Стало очевидно: проблема не в недостатке движения, а исключительно в питании.Здоровье как главный двигатель
Именно забота о здоровье стала для меня ключевой мотивацией. Решение похудеть было принято, но впереди стоял важный вопрос выбора метода. В моём прошлом было несколько неудачных экспериментов с диетами. Например, веганство привело к тому, что я растянула желудж большими объёмами растительной пищи, а вернувшись к обычному рациону, не могла насытиться маленькими порциями.
Сейчас я нашла свою мотивацию и систему. В следующей статье я подробно расскажу, почему остановила свой выбор на палео-диете и как начала к ней готовиться.
Если вам интересна эта тема — подписывайтесь, делитесь своим опытом в комментариях. Давайте поддерживать друг друга на пути к здоровью, лёгкости и стройности!
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Поиск мотивации для эффективного сброса веса. Хочу "ягодкой опять"..
