Приветствую читателей! До завершения моей текущей диеты осталось всего три дня, а это значит, что скоро начнется новый этап в моем питании. Сегодняшний день, двенадцатый по счету, был полностью посвящен овощам и одному литру кефира.
Утренний ритуал и выбор меню
Мое утро, как и всегда, началось с чашки кофе, который мой папа с юмором называет «лабудой». Он сторонник классического подхода: свежемолотые зерна, правильное заваривание и маленькие порции. Но я, как и многие, предпочитаю свой привычный вариант. Как говорится, о вкусах не спорят.
Главное блюдо дня: окрошка на кефире
Поскольку я очень люблю окрошку, я решила превратить свой дневной литр кефира именно в это блюдо. Около 10 утра, перед прогулкой с детьми, я приготовила окрошку сразу на весь день. Вместо того чтобы просто пить кефир, который сам по себе может показаться пресным, я создала вкусное и сытное блюдо. В моем варианте я использовала различные свежие овощи, сознательно исключив картофель. Рецепт окрошки очень гибкий: можно добавлять вареную морковь, болгарский перец или любые другие овощи по вкусу — здесь все зависит от личных предпочтений и фантазии.
Расписание приемов пищи
После прогулки у меня был обед — снова окрошка, но уже в большем объеме, так как на свежем воздухе я успела проголодаться. Блюдо исчезло в мгновение ока! В целом, чувства голода я не испытывала. Около 15:00 я позволила себе еще одну чашку кофе и, по секрету, пару ложек окрошки прямо из кастрюли. После очередной прогулки, в 18:00, я съела полноценную тарелку окрошки, что и стало завершением этого блюда на сегодня. Если перед сном захочется перекусить, у меня наготове свежие овощи: огурец или перец всегда помогут утолить легкий голод.
Обратите внимание: Исход любой диеты....
На этом мой двенадцатый день диеты подошел к концу. Завтра меня ждет предпоследний день, в меню которого значатся 300 граммов куриной грудки и овощи. Но об этом я расскажу уже в следующем отчете.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Двенадцатый день моей диеты..
