Планировала написать о едоголизме, но отложу эту тему. Сейчас меня осенило гораздо более насущное открытие, основанное на личном опыте: именно второй день соблюдения диеты оказывается самым сложным психологическим и физическим барьером.
Эйфория первого дня
В первый день человек находится на эмоциональном подъёме. Во-первых, он ещё не успел проголодаться. Существует миф, что нельзя наесться или выспаться впрок, но это не совсем так. После периода пищевых излишеств организм остаётся сытым примерно сутки. Если накануне был плотный ужин, то с утра завтракать и не хочется.
Кроме того, само решение взять себя в руки и начать питаться правильно даёт ощущение «просветления». Пока жуёшь лист салата, в голове сами собой возникают мотивирующие мысли: «Здоровый образ жизни, правильное питание, моё тело — храм»...
На этой волне позитива и веры в мгновенное преображение легко съедаются даже самые нелюбимые, но полезные продукты. Вкусовые привычки будто притупляются, уступая место воодушевлению. «Я становлюсь лучше! Скрою буду красавицей! Ещё немного — и я снова влезу в свои летние джинсы!» — вот что крутится в голове.
Суровая реальность второго дня
А вот второй день безжалостно обрушивает все эти иллюзии. Запас сытости исчерпан, и еда для ПП больше не кажется чем-то возвышенным. Приходит горькое осознание: брокколи на пару и тушёная без масла рыба — это, мягко говоря, не самый вкусный и сытный обед. Не то чтобы это было отвратительно, но и ожидаемого удовольствия нет.
Личный пример: я съела очень много — два приличных куска рыбы (которую терпеть не могу, но есть-то хочется!), примерно 300 грамм, брокколи, чай с творогом и мандарин. И после всего этого я всё равно хочу есть! Мой организм отказывается признавать, что это — полноценная еда.
Обратите внимание: Исход любой диеты....
Мозг бунтует: «А где жареное? Где что-то жирное и сытное? Где нормальный гарнир? И, наконец, где десерт?!». Желудок вторит ему, симулируя голодные спазмы и будто прилипая к позвоночнику. Приходится себя уговаривать: «Друг, ну ты чего? Не обманывай! Я же знаю, что ты сыт!»Искушение и борьба с ним
Вчера вечером я едва не совершила «ограбление» холодильника: руки сами потянулись к колбасной нарезке и хлебу уже в 23:00. К счастью, «ФСБ холодильника» в лице моей мамы оперативно пресекла преступный умысел и провела воспитательную беседу. Пришлось вернуть любимую имбирную колбасу на место. Стало грустно — мы с ней так хорошо понимали друг друга!
Но сдаваться нельзя, иначе я так и останусь на месте. Чтобы заключить перемирие с желудком, я решила обмануть его чувство голода активией без сахара и стаканом воды. Хочешь есть — пей. Но желание «пожрать», а не просто поесть, остаётся. Потому что физически я уже поела, но мозг в это не верит. Что ж, ничего не поделаешь.
Свет в конце туннеля
Опыт подсказывает, что скоро я втянусь. Уже на третий день обычно наступает определённое смирение и принятие новых правил. До выработки устойчивой привычки ещё далеко, но острый протест организма идёт на спад.
Вывод напрашивается сам собой: да, всё-таки второй день диеты — это самое настоящее и самое трудное испытание на пути к цели!
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Второй день диеты - самый трудный.
