Что такое висцеральное ожирение и почему оно опасно?
Висцеральное ожирение — это не просто лишние сантиметры на талии, а серьезное состояние, при котором жировая ткань активно накапливается вокруг внутренних органов: печени, сердца, почек и других. Фактически брюшная полость превращается в своеобразный «жировой мешок», что нарушает нормальную работу организма и создает риски для здоровья.
Как определить висцеральное ожирение: простой метод ВОЗ
Всемирная организация здравоохранения предлагает доступный способ диагностики — измерение окружности талии (ОТ). Если у мужчин этот показатель превышает 90 см, а у женщин — 80 см, это тревожный сигнал. Такие значения с высокой вероятностью указывают на наличие избыточного висцерального жира.
Часто висцеральное ожирение сопровождается абдоминальным — отложением подкожного жира в области живота и боков, что формирует фигуру по типу «яблоко».
Основные причины развития
Факторов, ведущих к накоплению внутреннего жира, всего два, но их влияние значительно:
1. Алиментарный фактор (80% случаев) — неправильное питание, избыток калорий, вредные пищевые привычки, злоупотребление продуктами, вызывающими резкие скачки инсулина.
2. Эндокринные нарушения — сбои в работе гормональной системы. При подозрении на эту причину важно обратиться к эндокринологу, проверить уровень гормонов щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4), антитела, глюкозу крови и сделать УЗИ щитовидной железы.
Хорошая новость: висцеральный жир уходит первым!
Несмотря на серьёзность проблемы, есть и оптимистичный момент: висцеральная жировая ткань метаболически очень активна и при начале здорового похудения расщепляется в первую очередь. Как только вы корректируете питание, особенно убирая продукты, провоцирующие мощный выброс инсулина (быстрые углеводы, сахар, сладкие напитки), организм начинает активно избавляться именно от внутреннего жира.
Подкожный жир в области живота и боков уходит медленнее, во вторую очередь. Именно поэтому многие отмечают, что при снижении веса объём талии уменьшается заметно и быстро — на 5, 10 и даже 25 см.
Важный нюанс: жир нужен организму
Стремиться к полному отсутствию жировой ткани — ошибка, особенно для женщин. Жир выполняет важные функции:
- Участвует в синтезе эстрогенов (женских половых гормонов).
- Способствует сохранению витамина D.
- Создает защитную прослойку для внутренних органов, предохраняя их от опущения, механических ударов и переохлаждения.
Поэтому цель — не уничтожение, а нормализация количества жира, приведение его к здоровым показателям.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: ВИСЦЕРАЛЬНОЕ ОЖИРЕНИЕ.
