Добрый день мои дорогие, с Вами Алина мечтающая похудеть))
Я уже писала на своем сайте о грустном опыте предыдущих диет и о кето диете, которая реально дала хороший результат. Это кето диета + интервальное голодание по системе 16/8.
Мой завтрак сегодня начался в 9 утра с порции 150гр творога и столовой ложки сметаны 25% жирности. Вкусно, сытно, полезно.
Но к часу я проголодалась прям очень и съела 2 куриных бедрышка, брокколи на пару, и выпилка бутылку минералки Рычал-су, прям очень захотелось.
А вот ужин сегодня был в 5-30. Я приготовила салат из листьев, яиц, тунца, добавила немного огурчика и заправила оливковым маслом. Правда салатик получился на Ура. Чем мне нравиться кето диета, так тем что можно есть мои любимые продукты, мясо, немного майонеза, яица, овощные салаты.
А вот от фруктов стоит отказаться, но если прям очень хочется то, грейфрукт, клубника, облепиха и клюква содержат наименьшее количество углеводов, и иногда в небольшом количестве можно их себе позволить.
Авокадо- это наше спасение на кето диете. Авокадо – идеальная основа для кето-диеты, поскольку все его калории – это жиры, и лишь около 3 грамм – углеводы. В авокадо содержится высокий процент клетчатки и много калия, что важно при кето-диете, когда недостаток клетчатки приводит к трудностям с пищеварением. Кроме того, клетчатка помогает чувствовать себя сытым дольше. Самый простой рецепт – разрезать авокадо пополам, посыпать морской солью и есть мякоть ложкой. К тому же можно приготовить много салатов с ним, плюсов масса, из минусов конечно довольно не дешевая цена. Самое главное пробуйте, экспериментируйте, не срывайтесь и не давайте себе слабинки, помните Вы сильные и совсем справитесь. Я смогла и Вы сможете. Подпишитесь Давайте худеть вместе. Ваша Алина.)))