Найди активность по душе
Если ты не любишь и не хочешь ходить в спорт зал - это не проблема.
Найди себе активность по душе.
Это может быть йога, пилатес, зумба, тренировки на свежем воздухе или дома под любимую музыку.
Это может быть совершенно не спортивный вид активности. Ты можешь просто ходить больше пешком.
Не переедай на ночь
К перееданию в позднее время ведет ошибка, которую многие допускают на похудении.
Обратите внимание: Советы для правильного похудения..
Это отсутствие нужного количестве еды в течении дня.Ешь полноценно в течении всего дня, обеспечь себе три сбалансированных (мясо/рыба + гарнир + овощи ) приёма пищи + два перекуса по мере необходимости, пей достаточное количество воды, уделяй должное внимание своей эмоциональной сфере, и вопрос в лишней еде на ночь отпадет сам собой.
Питайся полноценно
Ешь полноценную еду. Не заменяй основные приёмы – «пустой» пищей.
Не разделяй продукты на вредные и полезные
Исключив любимый продукт из рациона, ты не перестанешь его хотеть.
Важно научиться есть их в меру.
Это отличная альтернатива, при которой ты можешь есть и худеть, не исключая любимые продукты.
Уменьшить их количество куда приятнее, чем полностью исключать из рациона.
Мысли в сторону стройности
Когда девушки хотят похудеть – они думают о лишнем весе больше, чем о своём здоровье. Это неверно!
Направляй своё внимание на то, питаешься ли ты с пользой для здоровья или нет, какая еда преобладает в твоём рационе, почему ты переедаешь и что можешь сделать, чтобы этого не допускать.
Только таким образом ты достигнешь желаемой фигуры.
Удачи тебе!
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Советы при похудении (часть 2).