Изящные силуэты ассирийских красавиц, запечатленные на древних барельефах Ниневии, восхищают и сегодня. Их гармоничный облик был результатом не только благоприятной генетики и горного климата, но и целостного подхода к жизни, включавшего физическую активность, следование традициям и, что немаловажно, сбалансированное питание.
Образ жизни как основа красоты
С детства ассирийские девушки приучались к активному образу жизни: много танцевали, занимались рукоделием и домашним хозяйством. Эти принципы воспитания, наряду с особыми пищевыми привычками, закладывали фундамент для здоровья и долголетия. Неслучайно именно регионы Среднего Востока славятся большим количеством подтянутых, здоровых людей и долгожителей.
Суть и преимущества диеты
«Ассирийская» диета предлагает мягкий, но эффективный подход к снижению веса. Всего за неделю можно избавиться примерно от четырех килограммов (что соответствовало десяти минам в древней системе мер) без изнурительного голода или чрезмерных физических нагрузок. Эта система питания универсальна и подходит как мужчинам, так и женщинам (за исключением периода беременности).
Ее можно придерживаться две или три недели подряд, поскольку рацион не предполагает жестких ограничений и обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами.
Обратите внимание: Средиземноморская диета.
Главный принцип — отказ от вредных, современных продуктов в пользу простой и натуральной пищи, которую употребляли в древней Ассирии.Что можно и что нельзя
Под строгим запретом находятся жирные сорта мяса, фастфуд (включая картофель фри), полуфабрикаты, кондитерские изделия, алкоголь и сладкие газированные напитки.
В основе рациона — традиционные для региона продукты: разнообразные каши из злаков, нежирное мясо, молочные продукты, а также овощи и фрукты. Последние две категории можно есть практически без ограничений, что делает диету комфортной и сытной.
Примерное меню на день
Дневной рацион выглядит аппетитно и достаточно прост в приготовлении. На завтрак можно подать яичницу с помидорами и свежей зеленью. Обед может состоять из ароматного плова с бараниной, а на ужин отлично подойдут голубцы с говядиной и рисом. Эти блюда при желании легко заменить другими вариантами восточной кухни: мантами, долмой, лепешками и многими другими.
Экзотичное меню «Ассирийской» диеты придает ей особый шарм и словно переносит в далекую эпоху, когда воины в железных доспехах покоряли древние царства, а красавицы с тонкими талиями покоряли сердца гордых жителей Месопотамии.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: «Ассирийская» диета.
