Довольно надежная формула для определения уровня процентовки жировой прослойки в организме.
Щас вам покажу на примере моих замеров!
Нам понадобится:
?сантиметровая лента
?ростомер
1️⃣замер окружности шеи
▪️лента под кадыком
▫️мой результат - 41см
2️⃣замер окружности талии
▪️да мужчин на уровне пупка, для женщин в самом узком месте
▫️мой результат - 82см
‼️3️⃣ для девочек добавляется замер бёдер
▪️самая широкая часть ягодиц
4️⃣изменяем свой рост
▫️я карлик - 171
Подставляем данные в формулу:
?Мужчины:
%жира=86.01*log(талия-шея)-70.041*log(рост)+30.3
?Женщины:
%жира=163,205*log(талия+бедра-шея)-97,684*log(рост)-104,912
Мой расчёт:
86.01*log(82-41)-70.041*log(171)+30.3=12,6
Го считать. Пиши своё число в комментариях.