Навигация по каналу 👉 тут
Всех приветствую на своём сайте!
Так получилось, что отчёт за вчера будет здесь сегодня.
Пришлось вчера посещать поликлинику, после рабочий день затянулся, поэтому времени на отчёт у меня уже не осталось. Самочувствие неважнецкое, да и настроение тоже😔
Но я продолжаю, несмотря на эти временные неприятности. В поликлинику придётся идти снова в понедельник, врачам только дай волю, залечат "до смерти"🤣
И чувствую я, ох чувствую, что отвеса за эту неделю у меня не будет. В том числе и на фоне КД.
Обратите внимание: Интервальное голодание - хорошее решение для вечно худеющих. Проверяю на себе.
Но я готова к такому повороту событий, расстраиваться не буду, это тоже временное явление, ведь организм наш - штука сложная и непредсказуемая.Отчёт за вчерашний день, за 19 марта:
🥨Завтрак (09.00)
Продукты:
Бекон - 80 гр.
Яйца - 150 гр. (3 шт.)
Огурцы - 100 гр.
Лук зелёный - 10 гр.
Соль, перец.
Приготовление:
Обжарить бекон, порезанный на небольшие кусочки.
Вбить на сковородку яйца.
Яичницу выложить на тарелку и украсить свежими огурцами и зелёным луком.
Блюдо посолить и поперчить.
🥨КБЖУ завтрака:
🥠Обед (15.00)
Продукты:
Мясо бедра индейки сырое - 250 гр.
Топлёное масло - 20 гр.
Капуста квашеная (без сахара) - 200 гр.
Масло растительное нерафинированное - 15 гр.
Укроп - 10 гр.
Соль, перец
Приготовление:
Обжарить на масле мясо, посолить, поперчить и выложить на тарелку.
В центр тарелки положить капусту, заправленную растительным маслом.
Украсить укропом.
🥠КБЖУ обеда:
🥨🥠Итого КБЖУ за день: 1316,31/76,82/107,63/12,03
Отчёт за сегодня, 20 марта:
🥯Завтрак (09.00)
Продукты:
Масло сливочное - 15 гр.
Шампиньоны замороженные - 112 гр.
Форель слабосолёная - 95 гр.
Яйца -150 гр. (3 шт.)
Помидор - 116 гр.
Огурцы - 100 гр.
Приготовление:
Шампиньоны и помидоры обжарить на масле.
Взбить яйца, посолить, залить ими грибы и помидоры.
Нарезать рыбу.
Выложить на тарелку рыбу и омлет.
Украсить блюдо порезанными огурцами.
🥯КБЖУ завтрака:
🥯Итого за день КБЖУ: 532,31/44,43/36,01/6,22
Обеда у меня сегодня не было. Совсем не хотелось есть. Самочувствие моё оставляет желать лучшего. Пила чай с лимоном и минеральную воду.
На этом у меня сегодня всё.
Желаю всем здоровья и хорошего настроения!
Ваша Пышка VS Худышка😇
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Интервальное голодание. Дни 33 и 34. Моё меню с фото и КБЖУ..