Многие женщины после рождения ребёнка сталкиваются с проблемой лишнего веса. Типичная ситуация: «Сначала поправилась после первого, а после второго уже совсем не могу смотреть на себя в зеркало». Однако важно понимать, что материнство — это не приговор к полноте. Вокруг нас много примеров мам, которые после одной, двух или даже трёх беременностей сохранили прежнюю форму. В чём же секрет?
Главная причина — не физиология, а привычки
Я убеждена, что корень проблемы лежит не в физиологических изменениях, а в тех действиях и моделях поведения, которые выбирает женщина. Разница между теми, кто набирает вес, и теми, кто нет, заключается в их повседневных решениях и отношении к себе.
Что такое склонность к лишнему весу на самом деле?
Это состояние, при котором человек наделяет еду не свойственным ей значением. Пища начинает восприниматься не только как источник энергии, но и как универсальный способ справиться с эмоциями: стрессом, усталостью, раздражением, обидой или чувством вины. Еда становится своеобразной «панацеей» от внутреннего дискомфорта и чуть ли не единственным доступным удовольствием.
Почему декрет становится испытанием?
С появлением малыша жизнь молодой мамы кардинально меняется. Она часто оказывается в четырёх стенах, а всё её внимание и силы уходят на удовлетворение потребностей ребёнка. Это колоссальный стресс, который усугубляется хронической усталостью, недосыпом и ощущением, что изменить ситуацию невозможно.
Обратите внимание: Анализ диет: "Японская диета" или почему для людей вес важнее здоровья..
Раньше при стрессе или ссоре можно было выйти из дома, прогуляться, встретиться с подругой, пойти на тренировку. В декрете эти возможности резко сужаются. Что остаётся? Часто — только еда как самый доступный и быстрый способ получить порцию положительных эмоций и временно заглушить внутреннее напряжение. Именно так и начинается набор веса.
А как же те, кто не поправляется?
Их успех легко списать на «хороший метаболизм», но, как правило, дело в другом. Это женщины, которые сохраняют контакт со своими чувствами и телом. Они ищут и находят способы удовлетворять свои потребности в новых условиях и справляться со стрессом не с помощью еды, а через другие каналы: короткие медитации во время сна ребёнка, домашние тренировки, хобби или общение в соцсетях.
Что думаете?
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Причины того, почему же все-таки мамы в декрете набирают вес.
