Приветствую всех читателей! Хочу поделиться впечатляющим результатом: после завершения рыбного дня мой вес уменьшился на целых 900 грамм. Эта цифра стала для меня мощной мотивацией, чтобы продолжать путь к цели и не останавливаться на достигнутом. Текущий утренний вес составил 108.8 кг.
Меню овощного дня
Сегодняшний день был полностью посвящён овощам, что позволило сделать рацион разнообразным и питательным.
Картинка с сайта goodfon.ru
Утро я начала со стакана тёплой воды натощак, что помогает запустить метаболизм. На завтрак приготовила отварной картофель — четыре средние картофелины, слегка заправленные растительным маслом и посыпанные свежей зеленью. Это блюдо оказалось очень сытным и дало заряд энергии на первую половину дня.
Обед и ужин
На обед я потушила ассорти из свежих овощей с собственного огорода: кабачки, капусту, морковь, лук, петрушку и помидоры. Получилось невероятно вкусно и полезно. Часть этого рагу я оставила на полдник, чтобы перекусить между основными приёмами пищи.
Ужин был лёгким: я приготовила салат из свежей капусты с зеленью, заправленный лимонным соком и небольшим количеством растительного масла. Такое блюдо отлично подходит для вечернего приёма пищи, не перегружая желудок перед сном.
Самочувствие и активность
В течение дня я пила чай и кофе, хотя с употреблением чистой воды, как обычно, было сложнее. День прошёл активно: я гуляла с детьми на свежем воздухе, что добавило бодрости. Самочувствие было прекрасным, день получился совсем не голодным. Даже не возникало желания съесть что-то вредное или сладкое. Как сложится завтра — посмотрим, а пока желаю всем удачи, крепкого здоровья и хорошего настроения!
