1. Я похудею, если не буду есть после 6
⠀
Тут все просто. Ты похудеешь на дефиците калорий. Это закон. А как ты его будешь создавать - вопрос второй. Но главное, чтобы организму было комфортно и ты не голодала. Почему? Читай пункт 4.
⠀
2. Углеводы на ночь вредно
⠀
Было проведено исследование, в котором сравнили 2 группы худеющих женщин. Первая ела углеводы только в первой половине дня, вторая - во второй. Результаты второй были даже лучше, чем первой. Потому что насыщение было более долгим и женщины не "поджирали".
⠀
3. Я похудею, если буду заниматься спортом
⠀
Если ты будешь заниматься спортом, твой пресс будет под слоем жира. Поэтому первое, что нужно сделать - наладить питание. Это 80% успеха в похудении.
⠀
4. Голодание поможет похудеть
⠀
С одной стороны, да. Потому что мы худеем на дефиците калорий. С другой стороны, наш организм начинает экономить энергию, чтобы выжить, и перестает отдавать жир. Все, что мы съедаем, откладывает на "черный день" и максимально замедляет метаболизм. Такое похудение будет длиться не долго, а последствия самые плачевные. Поэтому не насилием себя ни в коем случае. Есть более гуманные способы получить фигуру мечты ?
⠀
5. Вегетарианство = стройная фигура
⠀
Если бы это было так, то все бы были вегетарианцами. На самом деле, в холодное время хочется более калорийной пищи. Оно и понятно: много энергии тело тратит на обогрев. Поэтому можно не заметить, как ешь в профицит, а значит толстеешь.
⠀
Как вам первая пятерка игроков?) Какой лично ваш миф у меня получилось развеять? ?