Я любительница попрактиковать различные диеты, какие-то мне помогли, а некоторые не очень, даже были проблемы с ЖКТ. Но эффективность некоторых диет так мне понравилась, что, когда надо сбросить 5-8кг, а эта потеря очень заметно отражается на внешнем виде, я периодически их практикую.
Расскажу вам о двух, которые реально мне помогли, одна более известная и жесткая, другая – щадящая, вполне приемлемая, но и эффект поменьше, 3-5 кг за 7 дней.
Расписывать не буду, так как их описание есть в интернете, но то, что мне нравится в них и про некоторые изменения, которые я сделала конкретно под себя, я расскажу:
1.Японская диета.
Что мне в ней нравится, так это жесткое ограничение, «нельзя и все»! Ну есть люди, как я, которым надо строго объяснить, что если хотите добиться хорошего результата, то нельзя категорически делать некоторые вещи. Я легко обхожусь без завтраков, поэтому в этой диете я особо не страдала без них, но трудно было с вареной капустой и морковью на обед и ужин, вот на эти продукты, после я не могла смотреть месяц, это точно.
Но я еще стала пить теплую воду без добавок, с утра натощак и когда захочется есть, в перерывах между приемами пищи, очень помогало и отбивало аппетит.
Всегда радовал отвес на следующий день минус 800 -1кг, хотя я понимала, что в первую очередь уходит вода, но даже за первую неделю я сбрасывала до 7 кг.
А вот вторую неделю я проводила уже на «нервяке», все приедалось и уже ничего не хотелось, вес сбрасывался уже плохо, но визуальный эффект был налицо.
На этом питании, без соли и сахара, с ограничениями в продуктах, такое ощущение, что ты как будто бы сдуваешься, теряешь объемы и сантиметры, особенно в талии и бедрах.
Обратите внимание: 17 худших диет, которых стоит избегать, по мнению диетологов. Часть 1.
А это уже согласитесь уже достижение.Поэтому мне нравится эта диета, за уменьшение объемов и быстрый сброс килограммов, но настраиваюсь я на нее, наверное, пару месяцев это точно. И главное, после придерживаться более-менее правильного питания, а то вес вернется.
2.Диета Аниты Цой на грейпфрутах и яйцах.
Про эту диету я прочитала в интернете и конечно, воспользовалась, так как понравился эффект и обычные, недорогие продукты, что тоже актуально в наше время.
При каждом приеме пищи надо всегда есть яйца с грейпфрутом и пить зеленый чай.
Эта диета так же «гуляет» по интернету, рекомендации по приему яиц и грейпфрутов разные, мне такое количество не подходило и я его подкорректировала:
Утром я ела 2 яйца и половину грейпфрута, в обед то же самое, а вот на ужин омлет и овощной салат, но это уже было мое желание, и как оказалось на весе это не отразилось.
За 3-5-7дней такой диеты, сбрасывалось от 3 до 5кг, но это кто сколько выдержит. Я выдержала 5 дней и сбросила 4.5 кг, но правда потом еще придерживалась питания без соли и сахара.
Мне кажется, что любую диету можно подкорректировать под себя, заменить нелюбимые продукты на любимые и полезные и худеть с удовольствием!
Статься несет ознакомительный характер и не призывает вас к какому-либо действию, если у вас есть проблемы со здоровьем, то надо обратиться к специалистам.
А какие вы использовали диеты для похудения и есть ли у вас любимые и часто используемые? Делитесь в комментариях, мне будет интересно об этом узнать!
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: К этим диетам стоит возвращаться. Они доступны и эффект есть всегда.