Часть 1. Зрелость и современные реалии
Фраза "Старость — не радость" сегодня звучит иначе. Если раньше, во времена Пушкина, 35-летний человек считался пожилым из-за тяжелого труда и уровня медицины, то сейчас это возраст расцвета, когда многие только начинают строить семью и рожать первых детей.
Однако для поколения 50+ ситуация выглядит сложнее. Накопленный за жизнь хронический стресс не ослабевает, а часто усиливается из-за финансовых тревог, связанных с недостаточностью пенсионных накоплений. В этот же период начинается естественное угасание выработки половых гормонов, которые раньше помогали организму справляться с нагрузками.
Период менопаузы: физиология и психология
Женщина в период климакса переживает серьезную гормональную перестройку. Организм находится в состоянии постоянной турбулентности, нервная система становится нестабильной и гиперреактивной. В такой ситуации поддержка близких и понимание происходящих процессов крайне важны.
Когда традиционные источники радости и удовлетворения (включая интерес к партнеру) ослабевают, самым доступным и быстрым способом получить положительные эмоции часто становится еда. Мозг, ищущий утешения, дает команду: "Ешь, станет легче!".
Обратите внимание: Простое решение при борьбе с лишним весом..
Однако, как и при любой зависимости, кратковременное облегчение сменяется долгосрочными негативными последствиями и чувством вины.Двойной удар: стресс и замедление метаболизма
К психологическим факторам добавляются физиологические изменения. С возрастом естественным образом замедляется обмен веществ (метаболизм) и снижается уровень повседневной физической активности. Мы уже не бежим, чтобы успеть на автобус, и не танцуем до утра, как в юности. Энергии тратится меньше, а потребность в «утешительной» еде растет.
В результате возникает порочный круг: стресс провоцирует переедание, а набор веса (появление "спасательного круга" на талии, второго подбородка, дряблости) становится новым мощным источником стресса и недовольства собой, что, в свою очередь, снова толкает к холодильнику.
Как вы или ваши мамы переживали этот непростой период? С какими трудностями сталкивались и что помогало с ними справляться?
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Стресс+возраст=проблемы с весом..
