Здравствуйте! Меня зовут Галя, и я хочу поделиться личным опытом, который научил меня многому. Всю молодость я была активной: спорт, движение, и мой вес при росте 175 см стабильно держался на отметке 65 кг. Я никогда не задумывалась о диетах и не видела в этом необходимости.
Фото взято из своего аккаунта, ссылки в профилеНа этом фото — моя прежняя, привычная форма. Однако жизнь внесла коррективы: учеба, работа до позднего вечера, нерегулярное питание и полное отсутствие режима. Я пропускала завтраки, зато на ночь могла съесть очень много. Бесконечные перекусы, фастфуд, шоколад — всё это стало нормой. Я думала, что это пройдет бесследно, пока однажды не взглянула в зеркало и не увидела совершенно незнакомого человека. Появились живот, полные бедра, второй подбородок. Хотя я по натуре оптимист и лишний вес раньше меня не беспокоил, этот момент стал переломным. Я осознала, что нужно что-то менять, и решила действовать немедленно.
Фото взято из своего аккаунта, ссылки в профиле Тогда мой вес приближался к 90 кг. Желая получить быстрый результат, я, не имея достаточных знаний, начала искать радикальные методы.
Почему экстремальное похудение опасно для здоровья
Моим выбором стала диета Пьера Дюкана, основанная на потреблении практически одних белков. Меня привлекла возможность есть без ограничений по количеству, пусть и в рамках строгого списка продуктов. Я с головой погрузилась в тему: изучала информацию, вступала в тематические сообщества.
Обратите внимание: Анализ диет: "Японская диета" или почему для людей вес важнее здоровья..
Меня никто не предупредил о последствиях. Результат, который я получила, был ошеломляющим, но цена оказалась непомерно высокой.
Фото взято из своих источников, ссылка в профиле На фото виден впечатляющий результат похудения. Однако за этими цифрами скрывалось подорванное здоровье и серьезные психологические проблемы. Я стала зависима от ежедневных взвешиваний: малейшая прибавка в граммах вызывала панику. Новое тело не приносило радости. Возможно, это были признаки начинающейся анорексии: чем больше я худела, тем более несовершенной и полной казалась себе в зеркале. Только спустя год я смогла трезво оценить произошедшее.
Организм не готов к стремительной потере веса. Такие эксперименты серьезно бьют по гормональному фону и общему состоянию. В те дни я потеряла интерес к друзьям и работе. Все мысли были только о похудении, хотя объективно я уже достигла нормальной формы. Мир вокруг стал серым, появилось чувство ненависти к себе и ощущение собственной неполноценности. Это закономерный итог крайностей, ведь гармония требует баланса и постепенности.
Долгий путь к осознанию и восстановлению
Выйти из этого состояния было непросто. Мой вес опустился до 62 кг, но это уже не имело для меня значения. Помогли изменения в жизни: новая работа и возобновление общения. Маленькими шагами я заново училась жить: начала нормально питаться, перестала постоянно взвешиваться.
Фото из своих соцсетей, ссылки в профилеСейчас я считаю, что на этом фото у меня был идеальный, здоровый вес. После того опыта я возненавидела диеты и даже намеренно старалась есть больше, чтобы «исправить» последствия.
Организм обладает памятью, и после резкого похудения часто следует такой же стремительный набор веса — эффект «йо-йо». Сейчас я вешу 85 кг, чувствую себя хорошо, но хочу стать стройнее. На этот раз — медленно, правильно и без вреда для здоровья.
Я уже начала вносить первые разумные изменения: заменила сахар, стараюсь ограничивать сладкое, несколько раз выходила на пробежку. Это пока немного, но главное — начать и двигаться постепенно. В планах — переход на принципы правильного питания.
В этом блоге я буду делиться полезными лайфхаками и своими новыми, уже здоровыми результатами, потому что за это время я получила много знаний, которые теперь хочу применять с умом 😃
Буду рада, если вы поделитесь своими историями и успехами в комментариях! Спасибо, что прочитали мою историю.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Как я похудела на 30 кг за три месяца, делюсь своим опытом и почему не советую это повторять. Фото до и после.
