Все мы хотим быть стройными и красивыми. Казалось бы, что сложного? Пойду в магазин куплю диетические продукты и начну. Но нет!
Рынок сейчас переполнен продуктами с надписями «диетический продукт», «ешь и худей», «fitness» и т.д. Это в большинстве своём маркетинговый ход!
Диетическая еда, от которой толстеют!Давайте разберёмся поподробнее.
- Сухие завтраки
«Здоровые и быстрые» каши или хлопья, по мнению производителя, имеют в составе сахар и рафинированные углеводы, что наоборот хорошо помогают набрать вес!
- Ореховые смеси
Микс быстрых углеводов, жира вызывает зависимость и провоцирует быстрое откладывание жира!
- «Органические продукты»
Органические сухарики, батончики и котлеты — совершенно не отличаются от органических. Будут содержать много сахара.
- Сок
Сладкая водичка + краситель + усилитель вкуса = убойная доза сахара.
- Салаты
Заправка превращает любой салат в калорийную бомбу. Соус содержит большое количество масел, вредных добавок, сахара. Однако, речь идёт не про все заправки! Мой совет - делайте заправку сами и будет вам счастье.
- Обезжиренный йогурт
Йогурт - здоровая еда, но не обезжиренный! Удалите весь вредный жир и его будет невозможно есть. Производители добавляют различные усилители вкуса и прощай полезный продукт.
Обратите внимание: Почему от обезжиренных продуктов толстеют?.
Это касается всех обезжиренных продуктов! Организм получает продукт истощенный, которые не имеет ничего полезного.- Мюсли
Вы только взгляните на состав!
Сахар, масла... Производитель формирует порции, которые превышают необходимое для завтрака количество.
- Цельнозерновой хлеб
Возможно вы удивитесь, но гликемический индекс у цельнозернового хлеба такой же, как у обычного.
- Мед
На 100 гр этой вкусняшки приходится 320 калорий.
- Безглютеновая выпечка
Компенсируют отсутствие глютен различной химией, тем самым выпечка становится ещё вреднее обычной еды!
Мой совет - готовьте сами.
Это лишь малая часть того, что есть на прилавках в магазине. Не все, что мы видим истина. Поверьте, порой обычная еда будет намного полезнее, всей продукции подобного плана. Все зависит от правильного сочетания продуктов, их состава (внимательно читайте состав), а также суточной нормы.
Не забывайте про ваши КБЖУ. Не загоняйте себя в жесткие рамки! Правильное питание - не диета и не фрагмент вашей жизни. Это образ жизни! Или ваш организм помойка?
И помни - ты прекрасна!
Подписывайся! Расскажу много полезного о ПП. Поделюсь вкусными и полезными рецептами.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Диетическая еда, от которой толстеют!.