Пошлите «к черту» всех диетологов и врачей со всеми их рекомендациями! Которые рекомендуют одни и те же продукты и их сочетание всем людям или даже группам людей, или даже людям с определенными заболеваниями.
1. ПОЧЕМУ ЕДА У ВСЕХ ЛЮДЕЙ ДОЛЖНА БЫТЬ РАЗЛИЧНОЙ
Какие бы полезные продукты не были, все люди совершенно различны. Каждый человек имеет совершенно уникальный и совершенный организм, который ему дала Вселенная.
Поэтому, не может быть одинаковых рекомендаций по питанию для всех людей!
Поэтому, каждый организм и его потребности уникальны. И, естественно, каждый организм требует разного сочетания питательных веществ, чтобы выполнять свою деятельность оптимальным образом.
Кроме того, каждый человек живет в уникальных условиях и занимается различной деятельностью.
Грузчику нужна одна еда, спортсмену другая, студенту или преподавателю - третья, йогу, сидячему в медитации или монаху, сидячему в затворе – четвертая и так далее. Разве не так?
А различность климатических условий! Еда, которую едят испокон веков в той или иной местности выбрана ведь не случайно. Жители Африки и народы Крайнего Севера всегда ели разную еду. Она определялась и возможностями их выбора и потребностями организма для оптимального функционирования в данных климатических условиях.
А нам тут всем без разбора разного рода авторы рекомендуют каждый день с утра есть овсянку или гречку, финики и пить кефир на ночь! Это уже не смешно. Ведь люди наивны и верят всему написанному на слово.
Слушайте рекомендации разного рода диетологов, но всегда все проверяйте желаниями желудка и своим самочувствием после употребления того или иного продукта или диеты!
Ваш желудок и ваше самочувствие – наилучший индикатор и инструмент для выбора продуктов и их сочетания, данный вам от рождения природой! Нужно лишь немного больше Осознанности, чтобы осознавать, что хочет есть ваше тело в ту или другую минуту. А потом осознавать и запоминать ваше самочувствие после употребления той или иной пищи.
Пошлите «к черту» всех диетологов и врачей! Ваше тело лучше всех всегда знает, что ему действительно нужно и полезно в данный момент. Надо просто уметь его слушать!
2. КАК ПРАВИЛЬНО И ОСОЗНАННО ВЫБИРАТЬ СЕБЕ ЕДУ С МАКСИМАЛЬНОЙ ПОЛЬЗОЙ
Прежде чем тащить что-либо в рот, осознайте и предчувствуйте, то ли состояние вы в результате еды получите! Если продукт или еда выбрана верно, то Вы получите то состояние или самочувствие, которое хотели.
Собственно, мы и едим только ради этого! Только называем это чувством голода. Но разве чай, кофе или сладкое мы употребляем только для удовлетворения голода? Скорее всего, нет! Мы хотим получить состояние бодрости или хорошего настроения, удовольствия от вкуса. Разве не так?
Не бойтесь, если вам постоянно хочется есть, якобы, вредные для вас продукты. Ешьте их! Но и осознавайте при этом все свои ощущения во время и после еды! Наступит момент, и Вы обязательно ощутите, что Вы уже насытились этим продуктом и уже не хотите его.
Кроме того, обязательно Осознайте и наблюдайте свое состояние потом, в течение часа после еды, в течение дня и на следующий день! Если продукт или еда Вам действительно вредны, поверьте мне, ваш организм очень быстро, буквально в течение суток даст вам знать! Вы можете почувствовать разного рода недомогания и именно в том органе или функции, которому или которой данная еда вредна.
Наш организм точнейший и умнейший инструмент. Он всегда дает нам правильные сигналы и правильную обратную связь. Важно просто их осознавать и к ним прислушиваться!
Поэтому, осознание желаемого состояния, которое надо получить и осознанный выбор еды для этого, являются главным для выбора еды. Если у вас есть выбор в еде, то всегда вначале представьте по очереди в воображении, что вы едите или уже съели то, или иное блюдо или продукт, или выпили какой-то напиток. Ваш организм безошибочно даст вам знать, что он действительно, именно сейчас хочет есть или пить. И вы заметите, что каждый день эта еда будет разной!
Но, как правило, люди редко задумываются над этим. Наш выбор чаще всего происходит неосознанно или подсознательно. Или мы едим что-то просто по привычке. Например, каждое утро овсяную кашу.
Обратите внимание: Анализ диет: "Японская диета" или почему для людей вес важнее здоровья..
Или у нас нет выбора, и мы вынуждены есть только то, что нам дают.Даже если выбранная еда не приводит к желаемому состоянию, или уже привела, а еда осталась, мы можем продолжать по привычке или из жадности её есть! Тем самым, мы наносим себе вред.
3. НАШ ОРГАНИЗМ ВСЕГДА НАМ ПОДСКАЗЫВАЕТ, КОГДА НАДО ОСТАНОВИТЬСЯ!
Наш организм всегда нам подсказывает, когда он уже сыт. Достаточно лишь осознавать ощущения в теле, и в частности в желудке в процессе еды. И переставать есть, когда сигнал сытости получен. Хоть там даже бы оставалась еще пол-тарелки или пол-кастрюли! Пусть даже если оставшуюся еду придется выкинуть.
Ваше Здоровье гораздо дороже той еды, которую вы едите. Лечение разного рода заболеваний пищеварительной и других систем организма сейчас обходится гораздо дороже по деньгам, силам и времени, чем сама еда, которая к ним приводит.
Не нравится еда? Остановись! Отложи её. Или даже выкинь!
4. НАШ ОРГАНИЗМ ВСЕГДА СИГНАЛИЗИРУЕТ НЕ ТОЛЬКО О ПОЛЕЗНОСТИ ТОЙ ИЛИ ДРУГОЙ ЕДЫ ДЛЯ НЕГО, НО ТАКЖЕ О ЕЁ КАЧЕСТВЕ И СВЕЖЕСТИ.
Правильный сигнал всегда приходит при опробовании еды на вкус или запах. Если Вам что-то не нравиться в запахе или вкусе, то лучше не ешьте эту еду. Это будет для вас более полезным. Найдите лучше другую еду, которую вы съедите с удовольствием. Если вы, конечно, не умираете с голоду, и у вас нет вообще другой еды.
Таким образом, осознанность ощущений в теле и в желудке является главным инструментом не только при выборе еды, но и для оценки её свежести и полезности, как бы она не выглядела, а также, для употребления её правильного количества.
Ведь даже полезный продукт, не в меру много съеденный может оказаться ядом.
НЕ НРАВИТСЯ ЗАПАХ, ВКУС, ЦВЕТ ЕДЫ ИЛИ НАПИТКА – ВЫКИНЬ!
5. ВАЖНОСТЬ ОСОЗНАВАНИЯ ОЩУЩЕНИЙ В ПРОЦЕССЕ ЕДЫ
Кроме того, осознанное направление внимания на осознавание ощущений во рту, животе и в желудке, в частности, усиливает энергетику пищеварения и выделение пищеварительных соков. Пища при этом быстрее и лучше усваивается!
Поэтому, так важно есть не спеша, концентрируя внимание исключительно на еде, её вкусе и на ощущениях в теле, и в частности – в желудке!
ЗАПОМНИТЕ: ГДЕ ВНИМАНИЕ, ТАМ И ЭНЕРГИЯ!
Всякие отвлечения на разного рода другие источники информации: смартфон, телевизор, книгу, радио, разговоры ни к чему хорошему для вашего здоровья не дадут. Но об этом вы уже знаете.
6.КАК УПРАВЛЯТЬ ЭНЕРГИЕЙ ПИЩЕВАРЕНИЯ
И еще, как использовать принцип: Внимание = Энергия. Если вдруг вы съели что-то очень трудно перевариваемое, или переели, то для ускорения пищеварения осознанно направьте свое внимание на ощущения в желудке. Представьте и ощутите, как желудок наполняется энергией пищеварения. Сконцентрируйтесь на этих ощущениях. И совсем скоро вы заметите, что вам становится легче. Пища от этого переварится и усвоится гораздо лучше и быстрее.
Йоги, Мастера внутренних энергетических практик, могут благодаря этому принципу и развитию способности управлять внутренней энергией тела сознательно съесть и переварить даже испорченную и ядовитую еду. Или, например, высушить на своем теле десяток мокрых простыней за ночь. Но это уже отдельная тема для разговора.
ГДЕ ВНИМАНИЕ, ТАМ И ЭНЕРГИЯ
Кроме того, концентрируясь на ощущениях в кишечнике и делая круговые поглаживающие движения по животу, можно с утра, например, еще сидя в постели пробудить всю систему пищеварения, и быстро подготовить её к работе, усилить ваш аппетит. А также, когда это необходимо, усилить перистальтику в кишечнике.
Важность и значение Осознавания ощущений «в теле» трудно переоценить. Это и к ключ к интуиции, правильному выбору в любой момент, и ключ к здоровью, и ключ к управлению внутренней энергией, и ключ к экстрасенсорике, и ключ к остановке внутреннего диалога, и ключ к контролю над мыслями и эмоциями.
Но об этом, мы поговорим с Вами в другой статье.
Я благодарю Вас за прочтение этой статьи. Буду Вам также благодарен за оценку этой статьи, а также Ваши комментарии к ней. Подписывайтесь, на мой канал, скоро я расскажу Вам об Уникальном Человеке - Контактере Экстрасенсе, Йоге Осознанного Сновидения Павле Камышове и его уникальных способностях. Он, например, может одновременно жить в нескольких десятках снах. И проводить в них столетия. И это не шутка! Следующие посты будут еще более интересными.
Всех Вам благ.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Почему Осознанность в питании важнее полезности продуктов и рекомендаций диетологов!.