Здравствуйте друзья! Меня зовут Алексей и на страницах этого блога я рассказываю о трудностях похудения: с чем приходится сталкиваться в реальной жизни людям если они решились изменить свою фигуру. Как всё это преодолеть и не бросить?
В прошлой статье я затронул тему наших желаний и потребностей. Мы поняли, как формировать доминанту и что без нее всегда будем испытывать сомнения, пытаясь бросить начатое. Но что так препятствует и не дает воплотить желаемую цель в реальные действия? Какие внешние факторы влияют? Почему сейчас так тяжело сформировать эту доминанту? Рассмотрим более подробно.
Очевидно, что без желания похудеть мы не начнем этого делать. Но наличие желания совершенно не достаточно. Можно видеть свой лишний вес, замечать изъяны фигуры, стесняться, говорить "дааа, не мешало бы похудеть к лету, но"... найти много "но" и ничего не предпринять. Это никак не зависит от качеств человека: "характера", "силы воли", "лени" или "низко/высоко-мотивированности" (дайте сначала определение "характера", "силы воли")
Общаясь с людьми, я все больше понимаю, что всему виной лишняя информация!
Благо наших дней? Или...
Не подумайте, что я противник средств массовой информации, связи, благ цивилизации и их широкой доступности. При правильном использовании - это кладезь знаний, библиотека по различным тематикам у каждого под рукой. Подчеркиваю, если правильно использовать, но...
В интернете, телевидении, на страницах популярных книг, в журналах и газетах можно с легкостью найти информацию о питании, здоровье, похудении, спорте. Но в 99,9% случаев она противоречит (даже в рамках одной статьи). Более того, информация стала работать на потребителя, а ее правдивость стала сомнительна.
"не в пирогах счастье". А Карлсон, прав!Например, статья с заголовком "ученые доказали пользу шоколада при диабете". Возможно, они и правда это доказали... однако, шоколад должен быть 100% какао, без сахара и сторонних жиров.
Обратите внимание: Пищевое поведение: 6 вещей, которые мешают нам похудеть.
Но до этого момента уже никто не дочитает. Заголовок воспринят "правильным" образом - потребитель бежит в магазин покупать пару плиток заветного "лекарства", ведь "ученые доказали..."В результате, начитавшись такой "правильной" информации человека НЕВОЗМОЖНО направить даже на "путь истинный". На пальцах объясняешь "дружище, вся наша еда состоит из белков, жиров, углеводов и микронутриентов... есть быстрые углеводы а есть медленные... если хочешь похудеть, то НУЖНО исключить быстрые углеводы, потому что...", но в ответ лишь только "нет ну это все понятно, но тортик то иногда можно? у меня есть подруга, которая на сладком худеет и все прекрасно... да и вообще, ВРАЧИ советуют, что сладкое полезно для головного мозга и от него нельзя отказываться"...
Вот и получается, что человек вроде хочет похудеть, спрашивает у меня как это сделать (зная, что я не на тортах и шашлыках 15 кг сбросил). Но слушает и пытается всячески найти лож в информации и моих словах. Не важно, что знания основаны на базовых процессах, научно описаны и доказаны практикой - "что-то ты не то говоришь, ерунду какую-то..."
Они все "там" такие красивые, а я...
А наши социальные сети? Со страниц смотрят стройные и красивые, говорят об "успешном успехе", красоте и богатстве. Показывают "правильные и вкусные" рецепты, убеждая нас сделать точно также и "получить" заветную фигуру. Большинству, наблюдений за "виртуальной красотой" оказывается достаточно - о попытке повторить даже речи нет. Опять находятся причины - "они все фотошопленные" или "конечно, молодые, у них жир сам по себе горит" и т.д.
В результате нескончаемого потока информации, мы просто "захлебываемся" и не замечаем главное и второстепенное, истину и лож. Желание что-либо изменить в себе просто теряется (и даже не появляется)... причем, не слезая с дивана.
Что нам делать?
Поэтому, друзья, настоятельно рекомендую минимизировать пребывание за просмотром информации.
Знаю, звучит абсурдно - рекомендовать меньше сидеть в интернете... Со страниц интернета.
Даже по интересующей вас тематике. Достаточно выбрать один источник и следовать его рекомендациям. Мне очень сильно помог начать худеть сайт Антона Петрякова - доступно и качественно рассказывает о том как похудеть. Как этот процесс происходит в организме с точки зрения биохимии. Без занудств и лишних слов.
Ссылка на YouTube сайт Антона Петрякова.
Правильное питание для мужчин и не только. Как похудеть к лету.
Дробное питание и соотношение БЖУ
Цените свое время, и не распыляйтесь!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ в раздел.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Что нам мешает начать худеть и перейти от слов к делу?.