Приветствую вас, друзья! Меня зовут Алексей, и в этом блоге я делюсь реальным опытом о сложностях на пути к стройности. Мы разбираем, с какими препятствиями сталкивается каждый, кто решил изменить фигуру, и ищем способы их преодолеть, не опуская руки.
В предыдущей статье мы говорили о силе желания и формировании доминанты — той самой внутренней установки, без которой любое начинание обречено на сомнения и срыв. Сегодня же давайте разберемся, что же конкретно мешает нам превратить это желание в конкретные шаги. Почему, даже имея цель, мы так часто топчемся на месте? Какие внешние силы мешают сформировать ту самую решимость? Давайте углубимся в эту тему.
Понятно, что без желания ничего не начнется. Но одного лишь желания катастрофически мало. Можно ежедневно видеть в зеркале лишние килограммы, комплексовать, говорить себе «надо бы сбросить вес», но при этом находить десяток причин, чтобы отложить действие на потом. И важно понимать: это не вопрос слабости характера, недостатка силы воли или лени. Эти абстрактные понятия часто лишь маскируют истинную причину бездействия.
На основе общения с множеством людей я пришел к выводу, что корень проблемы часто лежит в одной, на первый взгляд, позитивной вещи — в избытке информации.
Информационное изобилие: благо или проклятие?
Я ни в коем случае не призываю отказаться от благ цивилизации. Интернет, книги, научные статьи — это невероятный кладезь знаний, доступный каждому. Но ключевое слово здесь — «при правильном использовании». К сожалению, реальность часто выглядит иначе.
Сегодня любой запрос о диетах, питании или тренировках выдает лавину противоречивых данных. Заголовки статей, посты блогеров, «сенсационные» открытия — в 99% случаев они конфликтуют друг с другом даже в рамках одной публикации. Информация превратилась в товар, и ее правдивость часто приносится в жертву кликам и вовлеченности.
Яркий пример: статья «Ученые доказали пользу шоколада при диабете». Возможно, исследование и было, но речь в нем шла о горьком шоколаде с 90-100% содержанием какао, без сахара и добавок.
Обратите внимание: Пищевое поведение: 6 вещей, которые мешают нам похудеть.
Однако большинство читателей, увидев броский заголовок, просто бегут в магазин за обычной молочной плиткой, убежденные, что нашли «разрешение» от науки.В итоге, наглотавшись такой «полезной» информации, человека практически невозможно направить к здравому смыслу. Ты пытаешься объяснить основы: про белки, жиры, углеводы, про то, почему для похудения важно сократить быстрые сахара... А в ответ слышишь: «Да ну, это все сложно. А вот моя знакомая ест торты и худеет! И вообще, врачи говорят, что глюкоза мозгу необходима».
Получается парадокс: человек искренне хочет похудеть, спрашивает совета (зная твой опыт), но подсознательно ищет в твоих словах подвох и несоответствие тому «морю» противоречивых данных, в котором он плавает. Неважно, что твои рекомендации основаны на физиологии и проверены практикой — в его голове уже поселилась мысль: «Все говорят по-разному, значит, и твои слова — не истина в последней инстанции».
Соцсети: ловушка сравнения и иллюзий
Отдельная история — социальные сети. Со страниц на нас смотрят идеальные тела, рассказывают об «успешном успехе» и демонстрируют «волшебные» рецепты, которые якобы приведут к такой же фигуре. Для многих этого виртуального созерцания оказывается достаточно, чтобы даже не попробовать. Включается защитный механизм: «У них фотошоп», «У них метаболизм другой», «Им просто повезло с генами».
В результате этого нескончаемого информационного потока мы просто захлебываемся. Мы перестаем отличать главное от второстепенного, правду от вымысла. Желание меняться растворяется в этом шуме, даже не успев окрепнуть. И все это происходит, не вставая с дивана.
Путь к ясности: как фильтровать информацию
Исходя из этого, мой главный совет может показаться странным, но он работает: сознательно ограничьте поток входящей информации.
Да, звучит абсурдно — советовать меньше сидеть в интернете... прямо со страницы в интернете. Но в этом и есть суть.
Даже по интересующей вас теме — похудению и здоровью. Не пытайтесь объять необъятное. Выберите один-два проверенных, логичных источника, основывающихся на науке, а не на мифах. Лично для меня таким толчком стал сайт Антона Петрякова, где сложные процессы в организме объясняются доступно, без воды и занудства, с опорой на биохимию.
Ссылка на YouTube сайт Антона Петрякова.
Правильное питание для мужчин и не только. Как похудеть к лету.
Дробное питание и соотношение БЖУ
Цените свое время и ментальную энергию. Не распыляйтесь на десятки противоречивых методик. Сфокусируйтесь на одном пути и следуйте ему. Только так можно сдвинуться с мертвой точки и перейти, наконец, от слов к делу.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ в раздел.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Что нам мешает начать худеть и перейти от слов к делу?.
