Здравствуйте! В этой статье я хочу поделиться своей личной историей борьбы с лишним весом. Это мой первый опыт написания, поэтому буду рад вашим отзывам и комментариям. Погнали!
Пробуждение и шок
Всё началось с того, что из-за интенсивной учёбы мне пришлось забросить спорт. За короткое время я набрал около 30 килограммов. Виноваты были бесконечные сладости, фастфуд, бабушкины пирожки — всё то, что методично разрушает фигуру и здоровье.
Лишний вес пришёл так незаметно, что когда я наконец осознал масштабы проблемы, был в полном шоке. Стало ясно: так продолжаться не может, и я стремительно приближаюсь к первой стадии ожирения.
Поиски своего пути
Я начал активно изучать вопрос, пробовал различные диеты и системы питания. Но результаты меня совершенно не устраивали — прогресс был слишком медленным. Наверное, у каждого есть знакомый, который хочет всего и сразу, не умеет ждать и действует решительно. В этой истории таким человеком оказался я.
После полутора месяцев поисков «волшебной таблетки» для быстрого похудения я наткнулся на старую поговорку: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Именно она стала отправной точкой.
Если вы сейчас подумали, что это банально, и хотите закрыть статью — задержитесь на пару минут. Возможно, это именно тот метод, который вы искали. Фото моих результатов прилагается.
Моя интерпретация системы
Я решил взять эту поговорку за основу, но подойти к ней творчески. Ниже — мой ежедневный график, если его можно так назвать. Сразу оговорюсь: я жил в своём ритме, ложился и вставал когда хотел, как и многие молодые люди.
Перехожу к сути.
Завтрак: полная свобода
Проснувшись, я завтракал тем, чем хотел (но только первое время, об этом ниже). Неважно, мясо это или шоколад — главное, съесть достаточно, чтобы хватило на целый день.
Обед: лёгкость и натуральность
Когда во второй половине дня появлялось чувство голода, я ел исключительно фрукты, ягоды и овощи — до лёгкого насыщения. В это время я обычно был вне дома, поэтому всегда носил с собой бутылку обычной воды (0.5 л). Зачем — объясню позже.
Ужин: полный отказ
А вот ужин был самым радикальным элементом. Ответ на вопрос «Что есть?» — ничего. Абсолютно. Только вода в том количестве, которое необходимо, чтобы утолить чувство голода и не допустить «самопереваривания».
Интересное: Самая простая диета для похудения - 10кг за месяц.
Роль воды и первые результаты
Вода в течение дня критически важна для усиления эффекта. Чем больше вы пьёте, тем лучше идут процессы очищения и жиросжигания.
С каждым днём чувство голода притуплялось, есть хотелось всё меньше, а жир буквально таял на глазах.
Важные предупреждения и ограничения
Теперь — самое важное. Я никого не призываю повторять этот эксперимент. Я лишь делюсь личным опытом и результатом на случай, если это кому-то будет интересно.
Знакомые с лишним весом, которым я рассказывал эту историю, пробовали метод. Им удавалось сбросить 10-20 кг, но из-за отсутствия знаний они вскоре набирали вес обратно.
Этот подход — своего рода жёсткая перезагрузка организма и тренировка силы воли.
Что делать после? Ключ к долгосрочному успеху
После курса, который я рекомендую проводить от 14 до 28 дней, необходимо перейти на правильное и здоровое питание. В противном случае вес вернётся. Также важно начать поддерживать физическую форму. Этот метод — шанс начать с чистого листа, но уже осознанно и не запуская себя.
Категорически не рекомендую пробовать этот метод людям с проблемами желудочно-кишечного тракта. Нельзя и затягивать такую «диету», иначе можно довести себя до состояния, когда врач поставит диагноз «дистрофия». И это не шутка!
Всем, кто дочитал до конца, — огромное спасибо! Уважаемые спортсмены, диетологи и все читатели, прошу не судить строго. Ещё раз повторю: это лишь мой личный опыт, которым я делюсь с благими намерениями.
Интересное еще здесь: Диета.
Быстро и легко похудеть до 20 кг за месяц , основано на реальных событиях.
