Напомню, я начал пользовать эту диету, когда начались проблемы с суставами. Как и почему это было, читайте здесь.
Мне надо было найти диету, при которой не уходит ощущение сытости, вкусная еда и эффективный результат за неделю. Оптимальной оказалась сельдереевая диета, которая отвечала всем изложенным требованиям. Результаты описаны здесь.
Суть диеты состоит в том, что вы кушаете сельдереевый супчик по мере того, как проголодались. Он очень вкусный (если правильно приготовить). К нему можно добавлять овощи, фрукты, курицу и так далее, но строго по расписанию. К тем рецептам, которые есть в интернете, хочу внести уточнение – сельдерей нельзя измельчать в блендере. Суть диеты в том, что порезанный кусочками сельдерей отнимает у организма больше килокалорий, чем отдает, за счет своей волокнистой структуры.
И еще, очень рекомендую до диетного «рывка», за 3-4 дня ограничить себя в объеме пищи, исключить хлеб, жирную еду, сахар и алкоголь.
Тогда за первую неделю Вы потеряете примерно 3,5 кг, а за две недели около семи.
Далее, чтобы дать отдохнуть организму, я пересаживался на гречневую диету, не более 7 дней.
У меня получилось – минус 11 кг за три недели. Потом ограничения в питании входят в привычку, есть уже не так хочется и здоровое питание становиться нормой жизни.
Есть ли мои единомышленники? Пишите в комментариях.