Моя история борьбы с весом началась с самого рождения, когда мама выразила надежду, что я не буду полной. Эти слова, по сути, заложили основу для многолетней программы по контролю за фигурой. Наследственность по материнской линии тоже сыграла свою роль: и бабушка, и мама имели склонность к полноте, хотя у мамы лишние килограммы появились уже в зрелом возрасте.
Первые шаги: спорт и наивные цели
Активную борьбу я начала лет с четырнадцати, но тогда мотивацией была не стройность, а желание улучшить форму ног. Я усердно занималась по журналам и телепередачам, вроде «Ритмической гимнастики», и даже добилась хорошей гибкости и растяжки, что позже отметил преподаватель физкультуры. Однако тогда я не понимала, что каркас тела изменить нельзя, а вот мышцы — вполне.
Позже пришло недовольство весом, хотя, оглядываясь назад, понимаю — поводов для беспокойства не было. Я была в хорошей форме, но это не остановило меня от экспериментов.
Начало 2000-х. Здесь мне 25 лет. Вес около 60 кг при росте 173 см.
Эпоха диет и разочарований
Мой первый опыт — бессолевая диета и контрастный душ. Помню, как стояла под ледяной водой, а на кухне пахло бабушкиными пирогами, которые мне были запрещены. Диета быстро надоела своей пресностью, а контрастный душ так и не прижился из-за проблем со здоровьем.
Потом были разгрузочные дни, кремлевская диета, сельдереевая — но все заканчивалось срывами или ухудшением самочувствия. Мой желудок явно давал понять, что такие методы ему не по душе.
В итоге организм, устав от постоянных ограничений, включил режим экономии и стал активно запасать энергию при малейшей возможности. Он просто перестал мне доверять.
Интересное: Лариса Долина — звездная жизнь великолепной певицы (биография, карьера, личная жизнь).
Январь 2015 года. Максимальный вес, что был в моей жизни - 89 кг.
Осознание и новый подход
Из этого опыта я вынесла главный урок: диеты — это тупиковый путь. Единственное решение — это переход на постоянное, осознанное правильное питание без срывов и компромиссов, которые сводят все усилия на нет.
Второй ключевой компонент — спорт. Похудеть можно и на ПП, но подтянутое, рельефное тело и тонус мышцам дают только физические нагрузки. Я бесконечно благодарна себе-подростку, которая приучила тело к движению. Теперь мои мышцы сами "просят" нагрузку, а после тренировок я чувствую прилив энергии и отличного настроения. Бассейн, домашние комплексы упражнений, длительные пешие прогулки — всё это стало неотъемлемой частью моей жизни.
С питанием до сих пор бывают сложности — любовь к сладкому и склонность к перееданию остаются моими главными противниками. Если бы не они, результат был бы куда более впечатляющим.
Сентябрь 2020 года Вес 75 кг. Такой и до сегодняшнего дня держится. Но хочу сбросить еще!
Итоги и размышления
Я уверена, что каждая женщина прекрасна по-своему, и в сети полно очаровательных девушек с пышными формами. Однако есть важный аспект, который нельзя игнорировать — здоровье. Полнота, какой бы харизматичной она ни была, создает дополнительную нагрузку на сердце и суставы, что я ощутила на себе.
Можно, конечно, махнуть на всё рукой и принять себя такой, какая есть. Я знаю людей, которые не заморачиваются по поводу веса. Но задайте им вопрос: отказались бы они стать стройнее в одно мгновение? Думаю, ответ очевиден. Я тоже не откажусь и продолжаю свой путь.
А как вы относитесь к этому вопросу? Есть ли у вас свой опыт в похудении или принятии себя? Делитесь в комментариях.
Интересное еще здесь: Диета.
Дорога к стройности длиною в жизнь.
