Поднимите руки те, кто испытывал желание объесться, сидя на строгой диете?... Так я и думала. Маленькие перекусы не помогали, сон и полезная пища не отнимали желания наесться чем-то очень калорийным да побольше? Еще как!
Так как же есть меньше и не испытывать при этом голод?
Простой ответ - будьте заняты!
- Если вы сидите без дела, все, о чем вы будете думать, - это еда.
- Если вы находитесь рядом с едой или чувствуете запах еды, вы будете думать о еде.
- Если вы видите лежащую поблизости еду, фрукты или закуски, вы подумаете о еде.
Если вы хотите сбросить вес по какой-то причине, запомните причину или цель, поставьте ее перед глазами или на видном месте.
В любом случае, при любых изменениях питания в целях диеты или уменьшения приемов пищи необходимо обратиться к вашему врачу за консультацией.Интересное: Худею с 82 кг! На диете Магги. Второй день из 28. За 9 дней минус 3,6 кг. ?.
Данная статья имеет только лишь ознакомительный характер!
Я бы дала еще несколько серьезных советов, которые заставят вас задуматься:
- Если у вас нет лишнего веса, который вы можете позволить себе сбросить, не пытайтесь это сделать. Нет ничего важнее вашего здоровья.
- Если у вас есть какие-то заболевания, обязательно консультируйтесь с врачом или избегайте диет! (особенно при проблемах с жкт)
- Быть немного усталым, очень сонным или слабым - это нормально, но только немного, и особенно в конце рабочего дня. Это так же нормально, как хотеть есть после физических нагрузок. Дайте это своему организму.
- Не пренебрегайте питьевой водой. Вода - первый шаг к здоровью и похудению.
- Не взвешивайтесь слишком часто. Вначале потеря веса происходит быстро, затем замедляется и, наконец, кажется, что она прекращается (может, и нет, но это кажется разочаровывающим).
- Похудание - временное явление. Ожидайте, что вы очень быстро вернете вес обратно, если не измените в целом образ жизни.
- Помните о том, что вы все равно должны соблюдать дневную норму калорий и иметь богатый пищевой рацион с упором на белковую пищу.
Для меня голодание было личным испытанием, чтобы увидеть, что я могу это сделать. Худеть и приводить себя в порядок никогда не поздно!
Я также говорю людям, что у меня нет списка желаний, потому что я сделала почти все, что хотела бы. Если что-то хочу - то делаю это прямо сейчас
Интересное еще здесь: Диета.
