Всем привет. Меня зовут Дима и вы в разделе "По немногу о многом". И сегодня мы поговорим о том, что такое диета №5, зачем она нужна, и что даёт?
Начнем
Диета №5 - это состав разрешенных и запрещенных продуктов питания для нормализации работы ЖКТ (желудочно-кишечного тракта)
Диета 5 столДиета назначается при заболеваниях ЖКТ, не находящиеся в острой форме. У меня давно был обнаружен не вирусный гепатит - то есть не вирусное воспаление печени и успешно пролечено, в том числе, с помощью данной диеты. Хотя, честно говоря, я её соблюдал, мягко говоря, не строго. Но суть в том, что я помню, что худел с этой диеты. Так вот почему бы не попробовать снова похудеть?
Причины похудения
Причин, по которым я снова решил прибегнуть к этой диете, всего 2:
- Чувствуется, что организму не нравиться, то как я питаюсь сейчас. Это хаотичный прием всего, что вкусно и вообще по - барабану на полезность.
- Вес. С тех пор, как я бросил курить (это 1 января 2017 года то есть 5 лет назад) я вместо сигареты начал тащить в рот всё, что выглядит вкусно. И в конечном итоге я вешу 100кг при росте 170см. Ну это, как минимум, не серьезно. Пора бы заняться собой, а не жрать все подряд.
Начало.
Начать мы с женой решили с полного отказа от майонеза в пользу оливкового масла.
Интересное: Средиземноморская диета.
Потому-что однажды я переел майонеза и просто отказался от него потому-что он мне просто надоел. Так вот сразу легко улетело 3,5кг. Поэтому отказ от майонеза 100%.Также минимизировать сладости прям вот почти до полного отсутствия. В основном, это радости жены. Мне на конфеты всякие там побоку, если честно. Зато я многое компенсировал чипсами по вечерам. Поэтому они тоже летят лесом.
И так первая неделя будет состоять из следующих продуктов н столе:
Понедельник
- Завтрак – каша овсяная 1п – 100гр 1 бутерброд с сыром и яйцо варенное
- Перекус – йогурт и фрукт
- Обед – суп 150гр с черным сушеным хлебом либо с гренками
- Ужин – макароны тушеным мясом, и 1 огурец - 150гр
Вторник
- Завтрак – каша овсяная 1п – 100гр и сушеный хлеб 1кусок и яйцо
- Перекус – помидор и огурец
- Обед – суп 150гр с черным сушеным хлебом либо с гренками
- Ужин – макароны тушеным мясом, и 1 огурец - 150гр
Среда
- Завтрак – каша манная на молоке 100гр 1 бутерброд с сыром
- Перекус – йогурт и фрукт
- Обед – суп 150гр с черным сушеным хлебом либо с гренками
- Ужин – рис с птицей 150гр в подливке
Четверг
- Завтрак – каша манная на молоке 100гр 1 яйцо 1 бутерброд с сыром
- Перекус – помидор и огурец
- Обед – суп рыбный150гр с сушеным хлебом
- Ужин – рис с рыбой 150гр в подливе помидор и огурец
Пятница
- Завтрак – каша рисовая на молоке 100гр 1 яйцо и фрукт
- Перекус – фрукты
- Обед – суп рыбный с сушеным хлебом 150гр
- Ужин рис с печеным мясом 150гр или печенью в подливке
Суббота
- Завтрак – яичница и кофе с молоком и 1 бутер с сыром
- Перекус - овощи
- Обед – на выбор из вареных\пареных продуктов 150гр
- Ужин – по возможности на костре или в духовке
Воскресенье
- Завтрак – омлет с горохом кофе бутер с сыром
- Обед – то, что осталось с субботы 150гр
- Ужин – то, что готовится на понедельник вечер
Начало 2 августа. С этого момента каждый понедельник будет выходить отчет о том, что произошло за неделю. Возможно будут видео об используемых продуктах. А может мы просто сдадимся и съедим всю жаренную картошку мира (шутка).
Если кому-то интересен данный процесс, то подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите свои истории о похудении. Спасибо, что дочитали статью. Огромной вам удачи и всего доброго. До новых встреч.
#диета для похудения #похудеть #правильное похудение #правильное питание #диеты
Интересное еще здесь: Диета.
Диета 5. Ужас или радость? часть 1.