Как и 99% женщин я перманентно худею.
Сегодня расскажу вам о своём опыте с тремя диетами и о том, что из этого получилось.
1. Диета доктора Аткинса.
Эта диета представляет собой питание из практически только белка и жира. Идея такая, что если не давать организму углеводов (из которых он привык брать энергию), то он начнёт ее добывать из жиров. По-моему примерно такая идея лежит в основе популярной сейчас кетодиеты, а может это просто другое название, не знаю.
Возможно это связано с тем, что доктор Аткинс по слухам умер от ожирения.
Я честно села на эту диету и выдержала кажется неделю. Со второго дня меня преследовал постоянный запах ацетона изо рта, и сколько бы я не чистила зубы, он не пропадал.
Да, результаты были, я похудела на полтора килограмма за неделю, но продолжать мне не захотелось. Меня преследовало ощущение, что я вся наполнена жиром, а окружающие чувствуют это запах ацетона и морщатся.
Наверно, этот тип питания подойдёт тем, кто обожает бекон и равнодушен к свежим овощам. Я, как оказалось, люблю овощи сильнее, чем я думала, я жирное мясо - меньше, чем ожидала сама от себя.
2.
Интересное: Исход любой диеты....
Диета Кима Протасова (Протасовка)Я не знаю, существовал ли этот человек на самом деле, или это плод фантазии худеющих женщин, но эта диета реально работает, и соблюдать ее в принципе несложно, особенно летом)
Суть в том, чтобы первые две недели есть только сырые овощи и кисломолочные продукты до 5% жирности, также разрешено одно вареное яйцо в день и 3 зеленых яблока. С третьей недели добавляем кусок нежирного мяса или рыбы в день, в остальном продолжаем в том же духе.
Самое интенсивное сбрасывание веса происходит на 4 и 5 неделях.
Я худела на этой диете к своей свадьбе, и сейчас смотря на те фотографии, мне что-то захотелось повторить) в то же время я сильно полюбила зернёный творог и до сих пор иногда добавляю его в салаты.
Не подойдёт эта диета тем, у кого проблемы с кислотностью в желудке, ну и лучше на неё садиться всё-таки летом, когда овощи вкусны е и в свободном доступе.
В остальном - смело рекомендую.
3. Подсчет калорий.
Этот вид похудения я попробовала после рождения дочки.
Любая программа легко рассчитает вам ваш основной обмен и то количество калорий, при котором вы будете медленно или быстро худеть. Ваша задача - вписаться в баланс калорий, белков, жиров и углеводов, контролируя вес съедаемой пищи.
И если вы вписываетесь в ваши КБЖУ, то можете есть хоть торты на ночь, вы всё равно будете худеть.
В то время это стало для меня просто открытием, потому что были случаи я и правда ела торты (кормила грудью, и постоянно хотелось сладкого), и действительно продолжала сбрасывать вес.
Конечно здесь мы не ведем разговор о качестве тела, а только о похудении. В этом смысле подсчет калорий - самая нетравматичная диета, весы сейчас можно купить хоть складные, хоть размером с пудреницу, и легко носить их с собой. Да и в любом приложении для подсчёта калорий уже вбиты все нормы и составы.
Я использовала всеми любимое FatSecret, но можно брать любое аналогичное.
Вот такой мой опыт. Конечно лучше не доводить до того, чтобы пришлось худеть, но ситуации в жизни бывают разные, и всегда можно подобрать подходящий именно вам способ сбросить лишнее.
Если было интересно и/или полезно, то поставьте лайк, чтобы я это поняла)
А если хотите продолжать меня читать, то подписывайтесь на мой канал, я всем рада.
Интересное еще здесь: Диета.
Аткинс, Протасов и кухонные весы. 3 диеты, которые я попробовала, мои результаты и выводы.