Лето, Крым, лавандаВсем привет! Вот наконец-то пришёл тот момент, когда и Я присоединилась к . Признаться честно, Я уже давно для себя решила, что обладаю достаточной базой знаний для того, чтобы поделиться ею с Вами! Надеюсь, что информация, которую Я собираюсь опубликовать, будет Вам полезна и интересна. В любом случае, буду благодарна обратной связи в комментариях.
Итак, меня зовут Татьяна, мне 37 (почти 38) лет. И моя особенность в том, что особенностей никаких у Меня нет! Я являюсь, как мне кажется, отражением большинства женщин, этаким "средним срезом". Уверена, что многие из моих читательниц в этом убедятся в процессе чтения этого блога.
А блог мой будет о похудении, поддержании здоровья, правильном питании, спорте, работе, моде, развлечениях, в общем о всем том, что нас интересует в обычной жизни. Буду делиться опытом, рассказывать об успехах и ошибках, чтобы каждая из вас увидела себя, подчеркнула, что-то полезное, выявила какие-то нарушения или проблемы, что-то исправила и мы вместе шли дальше.
Уверена, что многим из Вас знакома проблема, что вес не уходит! Вот вроде бы соблюдаешь принципы правильного питания, ходишь на тренировки... А вес не падает...Просто стоит на месте, или уходит по каким-то смешным граммам. Но стоит чуть расслабиться, позволить себе что-то не то, как он нагоняет все сброшенное и уходит в плюс. Знакомо? Так примерно было и у меня. Сказать, что это расстраивает, все равно, что ничего не сказать! У кого-то опускаются руки, и он бросает начатое, а кто-то начинает загонять себя ещё больше, урезает каллораж, практически не вылезает с тренировок или (упаси Господь) прибегают к сомнительной помощи фармакологии в виде мочегонки или слабительного. Сразу оговорюсь, что все эти методы очень опасны, и не до чего хорошего не доведут. Жить в таком режиме постоянно не получится, и , стоит вернуться к нормальному режиму, вес вернётся обратно и "друзей", в виде дополнительных килограммов, приведет. А здоровье Вам уже никто не вернёт. Поэтому, в самом начале нашего знакомства, я вас призываю, если вы подозреваете что, что-то у вас идёт не по плану, обратиться к врачу!!! И, возможно, вы не только устраните проблему похудения, но и значительно улучшите качество жизни. При этом чем раньше вы это сделаете, тем лучше для Вас.
Расскажу, как это было у меня. В конце лета 2019 года, встав на весы и увидев цифру 70 кг, Я ужаснулась! При росте 160 см, мой нормальный вес большую часть моей жизни варьировался от 55 до 58 кг. После 32 лет он был уже повыше, но выше 62 кг он редко поднимался.
Интересное: Советы для правильного похудения..
А тут такое! Своё состояние мне сейчас сложно описать словами, так же как и сложно оправдаться! Но в целом Я себе нравилась, точнее не нравилась, но принимала себя, никакого отвращения по крайней мере Я не испытывала. Цифра на весах росла, А Я не понимала почему... Вроде не жру, вроде все такая же, но цифра растет. Сейчас Я понимаю, что это все хитрый жир мне затуманил мозги.( По этому поводу всем худеющим лайфхак - периодически делайте ФОТО, А потом просматривайте, тогда вы визуально будете видеть прогресс или регресс. Не пренебрегайте этим делом, потом спасибо скажете)))) В какой-то момент Я очнулась и поняла, что так больше не может продолжаться, и чем дальше Я буду удаляться от заветных цифр, тем дольше потом идти обратно. Сначала Я подключила ПП, купила абонемент с самый крутой и дорогой фитнес клуб города ( не потому, что карман ломился от лишних денег, о причинах Я расскажу в других статьях). И процесс пошел сначала довольно быстро, потом все медленнее и медленнее и, к Новому году, вес встал. Я конечно расстраивалась, но так и продолжила сидеть на ПП и ходить на тренировки. Как-то раз (это наверное было послание свыше) , мне позвонила подружка и пригласила за компанию с ней сходить сдать анализ на гормоны щитовидной железы. И вот тогда Я увидела там не совсем хорошую картину. Гормон ТТГ был выше нормы, но не критично. Совсем чуть-чуть. (Специально не буду называть цифры, так как только врач должен решать, что есть норма для каждого индивидуального случая. ) Первым делом, как и большинство из нас, Я полезла в интернет, где прочитала, что такие нарушения лечатся пожизненно гормонами!!! Так себе перспективка, подумала Я, и стала искать другой выход. На тот момент мне повезло найти интегративного эндокринолога, который подобрал мне схему лечения БАДами. В результате ТТГ немного снизился и теперь он в норме, не идеальный, но в норме. Вес потихоньку пошел вниз.Сейчас меня ужасает мысль о том, что Я могла натворить с собой и со своей щитовидной железой. Этот орган очень чувствителен к стрессу и к дефициту минералов и микроэлементов. У меня хватило бы дури, чтобы ещё сильнее урезать рацион, бегать по 10 км в день и, тем самым, посадить щитовику окончательно. Именно поэтому даю вам совет от всего сердца, слушайте свой организм. Он вам не враг, берегите его, другого не будет! Уясните это для себя! Будьте здоровы и красивы! В следующем посте Я расскажу ещё несколько лайфхаков для похудения, уверена, они вам помогут! Спасибо, что дочитали до конца. Подписывайтесь, будет много полезного и интересного. Обещаю!!!
Интересное еще здесь: Диета.
Полезные советы всем худеющим!.