Лето - любимая пора многих взрослых и детей. Ведь можно расслабиться, отдохнуть с семьей на море, наслаждаясь шведским столом, либо просто на речке, поедая сочные шашлычки.
После таких вакханалий в конце замечаем, что мы набрали немного лишнего. Пытаемся сидеть на каких-то страшных диетах, но безуспешно, срываемся.
Для этого случая есть Диета "5 столовых ложек", скажем даже не диета, а скорее система питания.
Суть ее заключается в том, чтобы есть не больше 5-ти столовых ложек, то бишь 15 чайных ложек (200-250 грамм), каждые 2,5-3 часа. Подойдет тем, у кого нет кухонных весов или просто не хочет заморачиваться.
Интересное: Средиземноморская диета.
При этом кушая все, что душе угодно. А если подключить, какие-либо упражнения/прогулки по несколько часов, то и результат будет лучше.Ко всему же она не жесткая, Ваш организм будет получать все витамины и минералы из разных блюд.
Диета медленная, но верная.
У автора статьи был опыт с этой диетой в 2018 году.
И скажу Вам, что она реально рабочая, из-за того, что она медленная, тело не становиться дряблым, а наоборот подтягивается.
Фотографий в тот момент не делала, ибо худела исключительно для себя. Просидев на ней 3 недели, скинула 2,5 кг (С 57 до 55-54). Объемы хорошо ушли, дома все говорили, что похудела.
Мои вам советы:
- Хоть и разрешаются сладости, лучше уменьшите их количество (они являются причиной целлюлита)
- Больше яиц, овощей и фруктов
- Подключите упражнения
Если у Вас большой вес, то соответственно и скинете Вы больше.
Интересное еще здесь: Диета.
Как похудеть без ограничений?Диета 5 столовых ложек.