⠀Ты на диете, сладкое нельзя, знакомо? ⠀ Ответ прост: МОЖНО!! ⠀ Есть несколько способов обойти диету и полакомиться чем- нибудь сладеньким: ⠀ 1. Правило одного дня. ⠀ Выдели себе день в неделю, когда ты сможешь съесть тот самый тортик, или шоколадку. ⠀ Прям запланируй в начале диеты эти дни. ⠀ Тем самым, ты сможешь и себя не обделить, и не чувствовать вину, за то что съела "запрещенный" в диете продукт. ⠀ 2. Правило до 16:00. ⠀ А если приходится что-то съесть в незапланированный день, то пользуйся этим правилом ( любимого же не хочется обижать, полным отказом от подарка) ⠀ Но сделай это в первой половине дня, или до 16:00. В это время наша активность практически на максимальном уровне, и лишние ккал сгорят, не успев навредить фигуре. ⠀ 3. Интересное: Исход любой диеты....
Правило энергетического обмена. ⠀ Все мы знаем что любое движение, это потеря ккал в организме. ⠀ Если ты все таки "сорвалась" и наелась пироженных, то просто проведи более усердную тренировку. ⠀ 4. Съела днем, меньше съешь вечером. ⠀ Тут все просто. Просто подсчитай то количество калорий, которые уже потребила (с учетом слакого), и вычти из количества калорий необходимых за сутки. И просто сделай, например ужин, менее калорийным. ⠀ И главное правило! ⠀ Не используй все эти способы одновременно, старайся выбрать один и следовать ему (за исключением неожиданностей).Интересное еще здесь: Диета.
Как не остаться без вкусняшек во время диеты?.