pexels-karolina-grabowska-57181047 вещей, которые происходят с вашим телом, если вы не едите мясо.
Действительно, вегетарианцы попадают в эту категорию людей, которым не хватает всего удовольствия.
Но так ли это на самом деле? Ну, это зависит от вашего определения веселья.
Считаете ли вы, что развлечение - это долгая и здоровая жизнь?
Считаете ли вы, что это оказывает положительное влияние на мир во всем мире?
В таком случае, возможно, стоит перейти на вегетарианскую диету.
Вот 7 вещей, которые случатся с вашим телом, если вы не будете есть мясо
1. количество полезных бактерий в кишечнике увеличится.
Вы знали, что у вас второй мозг в кишечнике? Серьезно, ваш кишечник содержит невероятную сеть нейронов, которые даже влияют на ваше настроение.
Употребление в пищу большого количества мяса и молочных продуктов быстро вносит некоторые серьезные изменения в ваш кишечник, перемещая микробы, отвечающие за его здоровье.
Это может привести к воспалениям и кишечным заболеваниям, из-за которых вы будете чувствовать себя очень несчастным.
Флора кишечника людей, которые едят мясо, отличается от вегетарианцев.
Данные показывают, что у людей, которые едят только овощные продукты, больше бактерий-защитников.
2. вы уменьшите воспаление
Употребление в пищу большого количества мяса вызывает воспаление всего тела. В свою очередь, воспаление приводит к сердечным приступам, инсультам и артриту.
С другой стороны, правильная вегетарианская диета естественным образом снижает воспаление за счет снижения уровня С-реактивного белка у вашего тела.
Растительные диеты обладают естественным противовоспалительным действием, поскольку они богаты клетчаткой, антиоксидантами и другими фитоэлементами.
3.Вы измените свое ДНК к лучшему
Исследователи пришли к выводу, что вегетарианская диета значительно снижает экспрессию раковых генов.
Вегетарианская диета также удлиняет ваши теломеры - ограничения на концах ваших ДНК-хромосов, которые обычно укорачиваются с возрастом.
4. Ваша кожа станет более здоровой.
Многие вегетарианцы замечают, что у них улучшается кожа: исчезают угри и прыщи.
Ученые говорят, что если заменить мясо фруктами и овощами, все токсины вымываются наружу.
Такой детокс благотворно сказывается на вашей коже.
5. Ваш уровень холестерина снизится
Жареные мясные продукты содержат насыщенные жиры.
Интересное: Пищевое поведение: 6 вещей, которые мешают нам похудеть.
Слишком много насыщенных жиров вызовет скачок уровня холестерина.Это главный фактор риска сердечных заболеваний.
Исследования показали, что переход на вегетарианскую диету снижает уровень холестерина ЛПНП со скоростью, сопоставимой с уровнем холестериновых лекарств.
6.Вы получите правильный тип протеина
Один страх, который испытывают многие люди, столкнувшись с пропагандой вегетарианства, заключается в отсутствии страха.
Это реальная возможность. Но поедание большого количества мяса приводит к прямой проблеме - слишком много протеина. Это тоже нехорошо.
Избыточный протеин превращается в жир, что, естественно, приводит к возникновению ряда заболеваний, включая сердечные заболевания и рак.
Решение?
Будь вегетарианцем, но делай это правильно. Ешьте много таких вещей, как овсянка, бобы и миндаль. Весь ваш протеин должен составлять до 10% от вашего общего количества потребляемых калорий.
7. Вы немного похудеете.
Люди, отказавшиеся от мяса, могут потерять около 10 фунтов. Кроме того, им не нужно подсчитывать калории и наращивать рабочую программу. Ваша овощная диета со всем отлично справится.
Интересное еще здесь: Диета.
7 вещей, которые происходят с вашим телом, если вы не едите мясо.