Переход к белкам после углеводов
После злакового дня, который дал небольшой откат из-за углеводов, наступил черед творожного дня. Это время, когда организм получает белок из молочных продуктов, что помогает восполнить запасы кальция и микроэлементов, теряемых в углеводные дни.
Творожный вызов и кулинарное творчество
С творогом в моем регионе настоящая проблема. В магазинах он либо обезжиренный до 0.1%, либо невкусный. Поэтому я делаю его сама из греческого йогурта методом заморозки и отжима. Получается продукт с приятной текстурой, который отлично сочетается с магазинным.
Утром времени на готовку не было, поэтому половину дневной нормы творога я съела просто так.
Десерты и основные блюда
На обед я приготовила три десерта: взбитый творог с ванилью и желатином. Желатин — это чистый белок, который отлично вписывается в рацион дня с дефицитом калорий.
Ужин был простым и быстрым: сырники-запеканки из творога с яичным белком. Аппетита особо не было, но есть нужно было для поддержания сил.
Неожиданности и итоги дня
В творожный день также разрешены йогурт и молоко. Однако с молоком вышла оплошность: по ошибке купила сладкий молочный напиток. В итоге молоко из рациона исключилось, но творог отлично справился с ролью главного продукта дня, хотя калорийность вышла очень низкой.
Соотношение БЖУ за день составило 1:0.5:0.5.
Бонус: творожная маска для лица
Оставшийся от сырников желток я смешала с творогом и сделала маску для лица. Эффект был замечательным — кожа стала свежей и подтянутой. Хорошее напоминание, что домашняя косметика тоже работает.
Лепесток и планы на завтра
С лепестком цветка, символизирующим диету, произошел казус: я случайно отрезала фруктовый вместо творожного. Пришлось менять их местами. Возможно, это знак, что до финиша осталось совсем немного.
Лети, лети, лепесток,Через запад на восток,
Через север, через юг,
Возвращайся, сделав круг.
Лишь коснешься ты земли -
Быть по-моему вели.
Думать о завтрашнем дне буду завтра, а сегодня наслаждаюсь завершением творожного этапа. Завтрашний день обещает быть интересным!
Связанные темы:
- Вес завис в одной точке. Решилась на "волшебный пендаль".
- Похудение на диете 6 лепестков: день первый. Успешный старт.
- Похудение на диете 6 лепестков: день второй. Полёт нормальный.
- Похудение на диете 6 лепестков: день третий. Половина пути.
- Похудение на диете 6 лепестков: день четвёртый. Полёт продолжается.
- Похудение на диете 6 лепестков: день шестой. Финишная прямая.
- Похудение на диете 6 лепестков: итоги. Статистика.
*** Я не буду настаивать на лайках и подписках, хотя они важны для развития канала. Кулинария и здоровое питание — мои увлечения, и если мои идеи вдохновят кого-то на эксперименты, я буду рада.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Похудение на диете 6 лепестков: день пятый. Всё по плану.
