Жизнь Шари Уэр кардинально изменилась. Когда-то её вес превышал 180 килограммов, и каждое утро начиналось с чувства страха и безысходности. Несбалансированное питание, в котором преобладали простые углеводы вроде риса, макарон и хлеба, лишь усугубляло ситуацию, приводя к постоянному набору веса. Переломным моментом стало осознание стыда перед собственной дочерью — именно это подтолкнуло Шари к решительным действиям.
Она начала с малого, сосредоточившись на коррекции питания. Первым серьёзным инструментом стала строгая диета на 1200 калорий в день, которая помогла ей сбросить первые 10 кг за год. Как позже признавалась Шари в интервью New Idea, этот жёсткий метод был необходим на старте, но со временем её подход к питанию эволюционировал в сторону более сбалансированного и здорового рациона, богатого свежими овощами и нежирными белками.
Три года — 100 килограммов: путь трансформации
Упорство и последовательность принесли ошеломляющий результат: за три года Шари удалось избавиться от более чем 100 килограммов лишнего веса. Сейчас, достигнув целевого веса, 42-летняя женщина поддерживает форму, тренируясь пять-шесть раз в неделю. Свой опыт она обобщила в три ключевых шага, которые, по её мнению, доступны каждому.
Шари подчёркивает, что все в теории знают, как худеть: нужно правильно питаться и двигаться. Главный вопрос — почему мы этого не делаем? Ответ кроется в мотивации. Причины, по которым мы хотим измениться, часто проигрывают внутреннему сопротивлению и страхам.
Три шага к успеху от Шари Уэр
Шаг 1: Найдите свою «зачем». Это основа всего. Секрета похудения не существует — есть только ваши личные, глубокие причины для изменений. Они должны перевешивать все «но» и страхи. Шари советует взять лист бумаги и составить два списка: «Почему я хочу похудеть» и «Почему я не хочу (или боюсь) худеть». Этот процесс может занять дни или даже недели — носите список с собой и дополняйте его по мере появления новых мыслей. Осознанное размышление запускает работу подсознания, помогая выявить скрытые блоки.
На собственном примере Шари раскрыла один из таких внутренних барьеров: лишний вес был для неё «доспехами», защитой от новых отношений и возможной душевной боли. Только осознав и приняв этот страх, она смогла от него освободиться и двинуться вперёд.
Шаг 2: Поверьте в возможность изменений. Успешные люди верят, что их цель достижима. Важно культивировать в себе убеждения вроде «Я достоин этого» и «Я могу». То, на чём вы фокусируетесь, определяет ваш результат. Замените ограничивающие установки («У меня не получится») на вдохновляющие («Я сделаю это шаг за шагом»).
Шаг 3: Действуйте, опираясь на свою веру. Когда ваше «зачем» стало сильнее страхов, а вера в успех укрепилась, начинается этап конкретных действий. Правильное питание и физическая активность перестают быть тяжкой повинностью и становятся инструментами для достижения желанной цели.
История Шари Уэр — это не просто рассказ о drastic weight loss. Это история о глубокой внутренней работе, победе над страхами и силе правильной мотивации. Её метод доказывает: когда причина достаточно веская, любая цель, даже такая масштабная, становится достижимой.
Обратите внимание: Самая простая диета для похудения - 10кг за месяц.
Вливайтесь в мой онлайн чат на , или в Вконтакте! Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон "Жиротопка" Мои: Тик Ток , сайт фитнес, Instagram , Youtube, Telegram
#ПОХУДЕНИЕ #СУШКА ТЕЛА #СУШКА #ЖИРОСЖИГАНИЕ #ДИЕТА #ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ #ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЕВУШКИ #ДИЕТА ДЛЯ девушки #ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ДЕВУШЕК #СУШКА ТЕЛА ДЛЯ ДЕВУШЕК
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: 3 шага успешного похудения от Шари Уэр. Девушка держала диету 1200 калорий и снизила вес на 100 кг.
