Многие женщины по всему миру мечтают об изящной, тонкой талии. Кому-то такая фигура даётся от природы, а кто-то годами работает над её формированием. Чтобы помочь вам быстрее прийти к желаемому отражению в зеркале и не тратить время впустую, я расскажу о распространённых заблуждениях, которые не только не приблизят вас к цели, но и могут навредить.
Распространённые мифы о создании талии
1. Обруч — лучший друг тонкой талии
Если ваша цель — получить синяки, травмировать почки и вызвать у окружающих подозрения в домашнем насилии, тогда смело берите обруч. На самом деле, это просто один из видов кардионагрузки, такой же, как степпер или велотренажёр. Он не обладает магическим свойством «разбивать» жир именно в области талии, а лишь помогает сжечь калории в целом.
2. Чем меньше ешь, тем тоньше талия
Это утверждение в корне неверно. Талия — это прежде всего пропорции тела, заложенные генетикой. Обладательницам фигуры «песочные часы» создать её визуальный эффект проще, но и женщины с типом фигуры «яблоко» могут добиться красивых изгибов. Однако один лишь дефицит калорий без комплексного подхода (включающего работу с осанкой, мышцами кора и гармоничным развитием плечевого пояса и бёдер) не даст желаемого результата.
3. Корсет как быстрое решение
Нет, нет и ещё раз нет. Регулярное ношение утягивающего корсета может привести к серьёзным проблемам: повреждению мышц спины, нарушению работы внутренних органов и кровообращения, и в итоге — на больничную койку. Он может лишь временно улучшить осанку, но даже ради этого не стоит так рисковать своим здоровьем.
4. Упражнения на косые мышцы живота
Боковые планки, наклоны с утяжелением и другие упражнения, направленные на проработку косых мышц, при активном использовании и увеличении нагрузки могут дать обратный эффект. Мышцы увеличиваются в объёме (особенно при высокобелковом питании и силовых тренировках), что визуально расширяет талию, а не сужает её.
5. Чудесные кремы для похудения
Их можно смело отнести к той же категории мифов. Такие средства работают лишь на поверхности, временно воздействуя на сосуды и кожу, но не уменьшают объёмы талии. Более того, некачественные продукты могут вызвать раздражение, аллергию или даже оставить химический ожог.
Берегите себя и подходите к формированию фигуры разумно!
Ваша Horolichka
