Стоит ли полностью доверять цифре, которая появляется на дисплее весов? ⚖️ Этот вопрос волнует многих, кто следит за своим здоровьем и формой. Насколько этот показатель действительно объективен и информативен?
Двойственность показаний весов
Ответ каждый находит для себя сам, и он неоднозначен. С одной стороны, когда мы ставим цель похудеть, мы в первую очередь ожидаем увидеть снижение общей массы тела. Поэтому закономерно, что уменьшающаяся цифра приносит удовлетворение и мотивацию. Но так ли всё просто?
С другой стороны, весы — это всего лишь прибор, измеряющий силу притяжения. Он не может провести анализ состава тела. Цифра не расскажет, что именно уходит: ценная мышечная ткань, лишняя вода или жировые отложения. Более того, возможна парадоксальная ситуация: вы можете терять мышцы (которые тяжелее) и набирать жир, но общий вес при этом снизится. Получается, формально цель достигнута, а качество тела ухудшилось.
Комплексный подход к оценке изменений
На мой взгляд, каждый сам определяет свои приоритеты, но гораздо объективнее оценивать прогресс комплексно, не зацикливаясь на одном параметре.
Обратите внимание: Жаклин Адан постройнела на 150 кг, но на нее все равно показывают. Шквал насмешек на пляже.
Лично я очень редко пользуюсь весами, так как не вижу в этом большого смысла. Мой вес стабилен долгое время, а колебания в пределах килограмма я не считаю значимыми. Для меня гораздо более показательными являются другие маркеры:
- Изменения в объемах. Лучший индикатор — это то, как сидит одежда. Знаменитые «контрольные джинсы» — отличный и очень наглядный способ отслеживать трансформацию фигуры.
- Уровень стресса и самочувствие. Как ни странно, это крайне важный параметр. Когда вы находитесь в состоянии хронического стресса и недосыпа, тело часто реагирует отеками и задержкой жидкости. В такие моменты вопросы о «опухшести» решаются сами собой. Не зря существует принцип: всё, что не доспал, организм стремится «доесть» или компенсировать иными способами. Но об этом подробнее в другой раз.
Итог: вес — это не только жир
В заключение важно помнить: на показания весов влияет множество факторов — количество жидкости, мышечная масса, состояние кишечника и даже время суток. Общая масса тела — это не синоним объема жировой ткани. Поэтому не стоит делать цифру на весах единственным мерилом успеха и тем более наказывать себя за ее колебания жесткими диетами. Гораздо важнее — гармоничное самочувствие, тонус мышц и то, как вы себя чувствуете в своем теле.
Fitlifestyle356.ru - персональные тренировки дома онлайн. Индивидуальный подход, составление программ тренировок, рассчёт КБЖУ по ИМТ. https://vk.com/fitlifestyle357 - наша группа в ВК. Подпишись, чтобы не пропустить новости, новые упражнения, программы и разборы.
#похудеть #питание #диета #тренировка #ягодиц
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Что показывают весы?.
