Доброго дня друзья, одна из самых острым тем, это диета, чаще для женщин, менее чаще для мужчин (не спортсменов) для спортсменов чаще,
Последнее время, особенно в прошлом веке, да и в нашем, все чащее и чаще всплывает данный вопрос.
А много писать здесь и не нужно, здесь нужно понять что истина и главное! Опыт людей, опыт и практика врачей.
Обманы, частые вопросы : по телевизору то и крутят, всякие тренажеры, таблетки для похудания, чудо эликсиры, и прочее прочее, и вы станете супер березкой, и вообще идеалом для себя, ЧуШ!!!!!! проверено, обман. Нет никаких чудо таблеток, запомните это раз и навсегда!!!!!тем более за такие бешеные деньги, в лучшем случае вы пропьете пустышки, плацебо, и здоровью не навредите, в худшем навредите еще больше. Если вы все же хотите похудеть и при помощи таблеток, обязательно обратитесь к диетологу! проверенному, с дипломом, с отзывами, и не надо стесняться это пробивать, это ваше здоровье и жизнь.
Чудо тренажеры : Да, действительно, есть интересные тренажеры, но, без комплексного подхода, правильного питания, и правильной эксплуатации толку не будет!
Многие приходя в спорт зал, или же занимаясь дома, начинают потеть занимаясь на всем подряд,(без хотя бы тренера) до изнеможения, считая что пройдет каких то 2 недели и он, она, станут мега фигуристыми, это не так.
Покупают велодорожку, велосипед домашний, гантельки, 2 дня пропотели, считая что скинут килов так 5, посмотрев в зеркало, расстроились и забили, и вот стоит все оно пылится.
Не расстраивайтесь, все возможно в диете.
1) Диетолог, он правильно изучит ваши параметры, анализы, подскажет что именно вам лучше. Тренажеры, при правильном подходе, и соблюдении всех норм, времени занятий, доооолгих занятий, все получится, не ждите результата за неделю и да же месяц, заниматься надо всегда, и очень важно, правильно питаться, как?
Есть можно многое, да да, много чего, НО по немногу, по чуть чуть, раз в 6 в день! много? Нет, я сказал по немногу, правильную еду, а именно в идеале, вареную, приготовленную на пару, она легче и лучше усваивается, жаренная же еда, все таки в больших количествах вредна, бургеры, картошечка, вредно, много шипучки, вредно, но по чуть можно))
Питаясь раз 5-6 в день, по чуть, не набирая в еде много калорий, помните, наедаться, нажираться)))) на ночь, тазиками, это на смарку ваш путь в похудению, это отложение в организме (вот наелись вы на ночь, легли спать, не двигаетесь, организм отдыхает, все что вы сьели, отложилось в жирок, вот и все)
2) Итого : кушайте многое, но по немногу, и часиков до 6, 7 вечера, имейте в себе силу воли, вы же все таки человек разумный, двигайтесь, зарядка сутра (помните как в школе?) да да, простая зарядка, это легко, и уже лучше чем ничего, а как поднимается тонус, настроение? а попробуйте, катайтесь на велосипеде, не надо стесняться своей попы, чуш)) вы прекрасны и так, вон, да же многие любят большие попки) сидя много на работе, включите музыку, да подвигайтесь, сделайте зарядочку, это делов то минус 10, потом продолжите, вообщем друзья, все в ваших руках, вы же хозяин своего тела.
До встречи всем в эфире, подписывайтесь, будут еще статьи.