Это отличный вариант диеты, хотя бы потому, что синонимы к ней - ПРОСТО, БЫСТРО И БЕЗ ЗАМОРОЧЕК. Всё просто, но при этом супер эффективно!
Это действительно так. Здесь не нужно высчитывать калории, составлять меню на неделю, и более того, не нужно себя морить голодом. По своему опыту скажу, что это, так скажем, сытая диета:)
Суть предельно проста: каждый лепесток - это день, в течение которого можно использовать только один продукт. Получается, что это вариант монодиеты.
Один день = один разрешенный продукт.
- 1 лепесток - рыбное меню. Разрешено употребление 300−500 гр в готовом виде.
- 2 лепесток – только овощное меню. Не более 1−1,5 кг.
- 3 – куриное. Максимально — 500 гр в готовом виде
- 4 – злаковое. В сухом виде — не более 200 гр продукта
- 5 – творожное. Не более 500 гр творога.
- 6 – фруктовое меню. Не более 1−1,5 кг.
Как мы видим, в этой диете чередуются белковые и углеводные дни, за счет чего диета становится эффективной. С этим согласны специалисты.
Как кушать!?
Все эти продукты можно варить, запекать, тушить, приправлять специями в умеренном количестве, смешивать в рамках одного вида. Из напитков разрешена вода, чай или кофе в ограниченных количествах. В творожный день разрешено немного молока.
Плюсы диеты.Важные правила!
1. Обязательно пейте воду. Но основной принцип - не пить именно во время еды. вода нужна организму все в тех же рекомендованных именно вам количеству. Это должна быть чистая, негазированная и не сладкая вода.
О том, сколько воды нужно именно вам, лайфхаки для похудения с помощью воды ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ
2. Кушать нужно каждый день в одно и то же время.
3.
Обратите внимание: Средиземноморская диета.
Не используйте добавки. Старайтесь на злоупотреблять специями, солью, дабы "скрасить" скучное меню. Сахар, масло, майонез - строго запрещены.4. Не меняйте дни местами. Чередование обусловлено именно для того, чтобы питательные вещества поступали равномерно в организм.
На сколько можно похудеть?
Курс длится буквально 6 дней, и за это время вы можете сбросить 3-5 кг. 0,5-0,8 кг веса теряется за один день. Диета «6 лепестков» подходит тем, кто хочет быстро похудеть и в то же время не сильно ограничивать себя в еде.
Мой опыт и положительная оценка диеты.
Диета действительно неплоха. Тем более её можно назвать быстрой и без особых усилий как над организмом, так и надо собой.
Честно сказать, никаких измерений в количестве продуктов я не проводила, изначально попробовав данный вид диеты.
Главное правило - кушать только разрешенный продукт строго соблюдала, естественно, делая блюда диетическими. Конечно, в огромных количествах я не ела, всё в пределах разумного. Но действительно результат поразительный. За неделю удалось попрощаться с парой лишних килограммов, да и чувствовала я себя прекрасно.
Думаю, монодиеты - это отличный вариант. Также есть еще одна находка (ей обожает пользоваться моя мама). Суть также проста - в дни обычного привычного питания устраивать 1-2 так называемых "моно-дня". То есть, кушать в один день только один продукт. В нашем случае это рыба. И знаете, буквально за один день такого дня чувствуется легкость, да и на весах сказывается. Может, это именно рыба так благотворно влияет, не доказано, но факт остается фактом, раз в неделю такой практики дает отличный результат. Как минимум. поддержать вес точно удается.
Рецепты для диеты:
А вы пробовали такую диету?
Читайте также:
Как вода помогает похудеть. Она управляет похудением.
Кефир со специями на ночь - отличный коктейль для похудения.
5 гениальных трюков для похудения без особых усилий.
#диета #диета 6 лепестков #похудение
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: 6-дневная лепестковая диета. Худеем быстро и вкусно! Проверено.