Free to use under the Unsplash LicensePhoto by Louis Hansel on Unsplash
Продолжим тему изменения #диеты в изначальном смысле этого слова т.е. #образа жизни, т.к. прежний образ жизни (сочетание гастрономических привычек, физических активностей и нагрузок) привёл нас к тому, что мы имеем на данный момент, то что мы видим в зеркале и если Вам интересна тема #снижения веса то с этим есть некоторые проблемы, т.е. прежний образ жизни привёл Вас к текущему результату и это первое, что нужно понять и принять полностью и безоговорочно. Но прежде всего я бы хотел прояснить некоторую структуру информации для полного понимания, я бы разделил информацию по данному вопросу на две части техническую и психологическую составляющие, техническая часть объясняет как это работает (набор, удержание и снижение жировой массы) основные принципы и подходы, но прежде чем перейти к этой части на мой взгляд крайне важно быть готовым психологически т.е. быть готовым воспринимать и принимать эту информацию, т.к.
Обратите внимание: Самая простая диета для похудения - 10кг за месяц.
по моему мнению многие не могут похудеть исключительно по тому, что не готовы к этому морально. Дело в том, что для успешного снижения веса нужно принять несколько важных решений и следовать им, во-первых понять зачем вы хотите снизить вес, действительно ли это желание достаточно сильное и Вы готовы на определённые изменения в своей жизни (именно в жизни, помним начало, диету т.е. образ жизни нужно менять), не на 1-2 недели и не на месяц, а вообще измениться. Во-вторых допустить мысль и принять её о том, что Вы что-то делали не верно (с точки зрения стройного тела) и чего-то не знали, не понимали и быть готовыми принять новую информацию как минимум честно попробовать её на практике на длинной дистанции минимум 3 месяца. В-третьих понять и быть готовыми к тому, что тело и мозг будут сопротивляться вашему новому стремлению и мозг будет очень изощрён в этом и к этому нужно быть готовым, он будет подкидывать разные мысли и развивать разного масштаба теории начиная с того, что в вашей семье все были «упитанные» и это наследственное и с этим ничего не поделать, или что у Вас просто широкая кость или нарушен обмен веществ или это сглаз, возраст после которого произошли некие изменения и теперь ничего не изменить и Бог знает какую ещё чушь с научным обоснованием он будет выводить и доказывать суть которой сводится к тому, что ничего не изменить, но вот беда, в концлагерях и в блокадном Ленинграде не было людей с лишним весом, это говорит о том, что жировая масса как набирается так и убираться при определенных условиях. Всё предельно просто, психологическая составляющая создаёт для нас иллюзию в которую мы начинаем верить и не предпринимаем никаких действий, что бы проверить её «на прочность» и это можно отнести к любому виду деятельности, мозг любит с нами играть в игру подумал, представил себе, а значит дело в кармане и можно ничего не делать, но как мы с Вами понимаем результат бывает только после действий, так вот если Вы приняли решение похудеть, читайте материалы в моем блоге (уверен они Вам помогут) и действуйте день за днём, неделя за неделей и результат не заставит себя долго ждать))#здоровый образ жизни #как похудеть #снижение веса
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: 2. Две основные составляющие похудения.