История Ники знакома многим: она считала себя экспертом в питании, скрупулёзно изучала составы продуктов в интернете, но её день часто выглядел парадоксально. Утром — лишь кофе с молоком и сахаром, а к вечеру наступал срыв с котлетами, пюре, колбасой и даже тортом. «Как сбросить эти 10 кг?» — думала она, доедая зефирку, в глубине души уже смирившись с неудачей.
Она перепробовала многое: белковая диета давала временный результат, после которого вес возвращался, жёсткие голодовки были невыносимы, а услуги по доставке готового рациона и составлению строгого меню не приносили долгосрочного эффекта. Отчаяние нарастало.
Обратите внимание: Гречневая диета: можно сбросить 10 кг!?.
Казалось, все пути исчерпаны.Новый подход: без запретов и страха
Обратившись за помощью, Ника ожидала получить очередной список жёстких ограничений и запретов. Однако её ждал сюрприз. В процессе составления индивидуального рациона выяснилось, что для снижения веса не нужно отказываться от всего. Макароны, вареники, блины — эти продукты могут быть частью здорового питания. Главное — понимать принципы их включения в рацион.
Это открытие стало переломным. Ника перестала панически бояться углеводов, и общий уровень тревоги, связанный с едой и похудением, значительно снизился.
Результат, который пришёл с комфортом
Сформировав новый, сбалансированный режим питания при поддержке специалиста, Ника наконец-то расслабилась. И вот парадокс: как только исчезло напряжение, начал снижаться и вес. Первый месяц принёс отличный результат — минус 3 кг. А ещё через месяц совместной работы Ника уже уверенно двигалась к своей цели самостоятельно, обладая всеми необходимыми знаниями.
Сегодня она счастлива, потому что её рацион включает любимые блюда. Она доказала себе, что можно питаться вкусно, чувствовать себя комфортно и при этом успешно снижать вес.
Система, которая работает: «Моя тарелка»
Ключом к успеху стал переход на осознанное, простое питание по принципу «Моя тарелка». Эта система помогла Нике интуитивно понимать, сколько и каких продуктов ей нужно, без изнурительного подсчёта калорий и чувства голода. Она научилась формировать рацион, который насыщает, приносит удовольствие и поддерживает здоровье.
В своём блоге я постепенно буду раскрывать принципы такого обычного, но эффективного подхода к питанию.
Если вы, как когда-то Ника, чувствуете, что вам нужна помощь и поддержка, чтобы разорвать порочный цикл диет и срывов, — вы можете записаться на личную консультацию.
#диета #нутрициолог #нутрициология #меню #пп
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: При снижении веса можно есть блины, вареники и макароны.
