Наверняка многие из нас не раз давали себе обещание начать новую жизнь с понедельника: сесть на диету, записаться в спортзал или кардинально изменить свои привычки. Но почему эти попытки так часто заканчиваются неудачей, возвращая нас к исходной точке, а иногда и с парой лишних килограммов?
Знакомые чувства на пути к стройности
🔸 Вы когда-нибудь чувствовали себя недостаточно привлекательными или интересными для окружающих из-за своего веса?
🔸 Испытывали недовольство собственным телом, сравнивая себя со стройными девушками?
🔸 Сталкивались с трудностями при выборе одежды, когда вещи просто не сидели так, как хотелось бы?
🔸 Замечали, что даже близкие начинают аккуратно намекать на проблему, и вам кажется, что все вокруг видят только лишние килограммы?
🔸 Пробовали сидеть на изнурительных диетах, питаясь невкусной и однообразной едой?
🔸 Чувствовали постоянное раздражение, злость и непрекращающийся голод?
🔸 А в итоге всё равно срывались, возвращаясь к привычному образу жизни, иногда с прибавкой в весе?
🔸 И так по замкнутому кругу, до следующего «понедельника».
⠀
Лишний вес — это не просто физиология
Важно понимать, что лишний вес — это часто отражение нашего внутреннего состояния, а не просто следствие переедания. Он может быть результатом накопленных обид, детских психологических травм, невыраженных чувств, реакций на стресс и, что самое главное, отношения к самому себе.
Обратите внимание: 10 маленьких привычек, которые точно помогут тебе похудеть.
Статистика показывает неутешительные цифры: от 90% до 99% людей, которые похудели, возвращаются к своему прежнему весу в течение двух лет. И это происходит независимо от выбранного метода похудения — будь то диета, спорт или что-то ещё.
Почему традиционные методы не дают долгосрочного результата?
Большинство популярных способов борьбы с лишним весом направлены на устранение внешних причин — мы меняем рацион, увеличиваем физическую активность. Однако они редко затрагивают глубинные, внутренние причины проблемы: наши подсознательные программы, психологические блоки и ограничивающие убеждения, которые изначально привели к набору веса.
Худея, человек часто не меняется изнутри. Он остаётся той же личностью с прежним отношением к себе, своими привычками мышления и реакциями на мир. Старые психологические установки никуда не деваются. Именно поэтому результат оказывается кратковременным. Как только период строгого контроля заканчивается, человек невольно возвращается к тому образу жизни, который соответствует его внутренней сути и глубинным убеждениям.
⠀
Пока вы не поймёте, какую психологическую или эмоциональную функцию выполняет для вас лишний вес (например, защита, утешение, способ справиться со стрессом), именно он будет управлять вашей жизнью, а не вы им.
⠀
Как найти эффективное решение?
Если, несмотря на множество попыток, привести себя в форму не получается, возможно, стоит рассмотреть другой подход. Эффективным вариантом может стать работа с персональным консультантом по питанию.
Важно отметить, что такой консультант — это не просто диетолог, который выдаст список разрешённых продуктов. Это специалист, который, как правило, сам прошёл через похожие трудности и знает изнутри все «подводные камни» процесса — психологические сложности, риски срывов и способы их преодоления. Он поможет не только составить рацион, но и проработать те самые внутренние установки, мешающие достичь и, что самое важное, сохранить результат.
#диета #с понедельника #хочу похудеть #спорт и здоровье #лишний вес #психология лишнего веса #самые красивые девушки
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Все! с понедельника точно начну.
