Нередко складывается парадоксальная ситуация: человек регулярно тренируется, придерживается диеты, не имеет явных медицинских противопоказаний, но стрелка весов упорно не двигается вниз. Часто корень проблемы лежит не в физиологии, а в психологии. Подсознание может сопротивляться потере веса, потому что лишние килограммы выполняют определённую, часто скрытую, функцию в жизни человека.
Вторичная выгода: лишний вес как щит
Как это ни странно звучит, но иногда быть полным — психологически выгодно. Избыточный вес может служить универсальным объяснением многих жизненных неудач и сложностей. Он становится удобным «козлом отпущения».
Нет серьёзных отношений? Виноват лишний вес.
Не удаётся построить карьеру? Опять же мешает полнота.
Цели кажутся недостижимыми? Всему виной внешность.
Это создаёт психологическую ловушку: если убрать этот «щит», то придётся признать, что причины неудач кроются в чём-то другом — возможно, в личных качествах, недостатке навыков или страхах. Столкновение с этим осознанием может быть болезненным, поэтому подсознание цепляется за вес как за алиби, тормозя прогресс в спортзале.
Оправдание для прокрастинации
Лишний вес часто становится грандиозным оправданием для откладывания жизни «на потом». Многие планы и мечты отправляются в долгий ящик с пометкой «когда похудею». Это создаёт иллюзию законной отсрочки.
«Я бы с радостью занялся танцами, но с моей фигурой это невозможно. Вот сброшу 20 килограмм — и тогда покажу всем! А пока можно ограничиться лёгкой пробежкой». Таким образом, полнота даёт «разрешение» не выходить из зоны комфорта и не прилагать максимальных усилий здесь и сейчас.
Обратите внимание: Анализ диет: "Японская диета" или почему для людей вес важнее здоровья..
Способ привлечь заботу и сочувствие
Жалобы на сложности диеты, строгого тренера или собственное тело могут быть подсознательным способом получить внимание и поддержку от окружающих. Человек, рассказывающий о своих «страданиях» в борьбе с весом, часто оказывается в центре сочувствия. Его жалеют, утешают, проявляют заботу. Для некоторых это становится формой эмоциональной подпитки, где диета выступает как бесконечный источник драматических историй для общения.
Еда как способ справиться с эмоциями
Многие замечают, что в состоянии стресса, тревоги или грусти рука автоматически тянется к еде, даже если физиологический голод отсутствует. Это явление называется эмоциональным перееданием. Часто оно возникает из-за неумения распознавать и проживать свои чувства, особенно если с детства запрещали их открыто проявлять («Не реви!», «Возьми себя в руки!»).
В результате смутная тревога или печаль интерпретируются мозгом как голод. Вместо того чтобы разобраться с истинной причиной дискомфорта (например, поговорив с психологом или просто дав себе время прожить эмоцию), человек «заедает» проблему, саботируя диетические планы.
Установки и самооценка
Глубинные убеждения о себе — мощный фактор, влияющий на результат. Если человек, даже стремясь похудеть, в шутку или с нежностью говорит о «милых пухлых щёчках» или о том, что «хорошего человека должно быть много», он закрепляет в подсознании установку, что его текущий облик — это часть его личности. Меняя тело, ему придётся менять и этот сложившийся образ «Я», что может пугать.
То же самое касается веры в генетическую предопределённость: «Вся наша семья полная, и я такая же». Наука говорит, что по наследству передаётся лишь предрасположенность, а не приговор. Однако вера в неизбежность полноты лишает мотивации и позволяет оправдать бездействие, даже если реальных физиологических препятствий нет.
Таким образом, зачастую ключ к успешному похудению лежит не в поиске новой диеты, а в работе с собственным мышлением, установками и эмоциональным состоянием. Согласны ли вы, что главные барьеры на пути к стройности находятся в нашей голове?
#женские истории #диета #питание для похудения #женская #любовь и отношения #спорт и здоровье
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: 5 психологических причин, почему люди не худеют даже со спортзалом и диетами.
