Знаменитая итальянская актриса Софи Лорен, кумир многих поколений, делится своим секретом поддержания идеальной формы. Она предлагает эффективную трёхдневную низкокалорийную диету, которая, по её словам, позволяет сбросить от 2 до 2.5 килограммов. Главное преимущество этого режима — его сбалансированность и отсутствие изнуряющего чувства голода, так как в основе рациона лежат медленные углеводы. Как же Софи Лорен в свои годы сохраняет такую прекрасную фигуру и жизненную энергию?
Макароны — основа рациона
Софи Лорен — истинная итальянка, которая уверена, что нет ничего вкуснее правильно приготовленной пасты. Поэтому её диета не обходится без макарон. Ключевое условие — использовать продукт высшего качества, изготовленный исключительно из твёрдых сортов пшеницы. Не менее важно не переваривать макароны, чтобы они сохранили свою структуру, полезные вещества и витамины группы B.
Уход за телом с оливковым маслом
Ещё один секрет красоты актрисы — универсальное оливковое масло.
Обратите внимание: Средиземноморская диета.
Лорен не только включает его в свой рацион, но и активно использует в косметических целях: натирает им тело для увлажнения кожи и наносит на волосы для придания им блеска и силы. Также она любит принимать ванны, добавляя оливковое масло прямо в воду.Трёхдневный план питания
Диета рассчитана на три дня и является отличным экспресс-вариантом для быстрой коррекции фигуры перед важным событием или праздником.
Первый день: Завтрак состоит из стакана свежевыжатого апельсинового сока и одного варёного вкрутую яйца. На обед подаётся фруктовый салат и половина порции прессованного творога. Ужин включает порцию спагетти, 115 граммов фрикаделек из индейки и зелёный салат.
Второй день: На завтрак — тарелка злаковых хлопьев с обезжиренным молоком. Обед: зелёный салат, ломтик нежирного сыра и небольшая порция отварной индейки. На ужин — макароны с салатом из шпината и соусом, а также 115 граммов креветок. В качестве полдника разрешается одна груша.
Третий день: Завтрак — ломтик сыра и половина бейгла (бубликообразное хлебобулочное изделие). Обед: 115 граммов отварной куриной грудки и овощной салат с зеленью. Ужин — порция лазаньи. Между обедом и ужином можно перекусить двумя персиками.
Диета Софи Лорен привлекательна не только своей эффективностью, но и разнообразием вкусных блюд. Она помогает избавиться от лишних килограммов, не лишая себя гастрономического удовольствия и поддерживая хорошее настроение!
#софи лорен #диета #диета софи лорен #диета для похудения #диета на макаронах #как похудеть быстро #правильное питание и похудение #звездная диета
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Макаронам да: модная диета от Софи Лорен.
