«Как тебе не стыдно? Все нормальные дети в твоём возрасте весят 20 кг, а ты – 24!» — именно такими словами медсестра встретила меня на медосмотре перед первым классом. Этот голос я помню до сих пор. Это был мой первый, но далеко не последний урок бодишейминга — осуждения тела.
Личный опыт и путь к решению
Друзья, я долго думала о создании интенсива про лишний вес, ведь запросов на эту тему очень много. Меня останавливало лишь одно: у меня самой есть лишний вес, и немаленький. Мне претит быть «тренером по плаванию, который боится воды» — коучем-теоретиком, не прошедшим путь лично.
Но я осознала: какой же я теоретик? Мой путь начался в 7 лет, когда при абсолютно нормальном весе (верхняя граница нормы для ребёнка в 7 лет — 26 кг) мне внушили, что моё тело — это повод для стыда. Эти «нормы» часто существуют лишь на бумаге, не учитывая индивидуальные особенности.
Истоки проблемы: семья и запреты
Сейчас, глядя на детские фото, я не понимаю, почему взрослые записали меня «в толстые». Я была крепкой, здоровой девочкой — не «цыплёнком табака», но и без явного лишнего веса. Это была моя конституция. Как говорила я, будучи ветеринаром: «Ротвейлер не должен быть худым, это не борзая». Вероятно, это мой жизненный урок.
Слово «бодишейминг» я узнала только в 38 лет, но само явление прочно вошло в мою жизнь с семи.
В нашей семье всегда были диеты. Так мама заботилась о нас, больше всего боясь, чтобы мы с сестрой не стали «толстыми». Помню, как в 6 лет меня пригласил на день рождения друг из садика. Первая моя мысль была: «Там, наверное, будет торт!» А следом — жгучий стыд. Я должна была радоваться встрече, а думала о еде.
Сейчас, как психолог, я понимаю, что это означало:
1. Жёсткое табу на всё сладкое.
2. Само желание еды и мысли о ней считались постыдными.
Именно так, из лучших побуждений, родители часто воспитывают у детей тяжёлые расстройства пищевого поведения (РПП). Наша с сестрой история — ещё не самый страшный случай. От коллег я слышала истории, от которых волосы встают дыбом. Родительская любовь иногда бывает слепой и травмирующей, хотя цель всегда — добро, просто выраженное так, как умели.
Подростковый ад: диеты и срывы
В подростковом возрасте начались осознанные, жёсткие ограничения. Диеты на 600-800 ккал в сутки казались мне нормой. Сейчас это не укладывается в голове: растущий организм, половое созревание, спорт — и голод, сравнимый с военным временем.
Недавно, разбирая старые бумаги, я нашла школьные тетради.
Обратите внимание: Знаменитости - толстушки, и их любят несмотря на лишний вес!.
Они были исписаны калориями. Я нашла «план четырёхнедельной голодовки» (так и было написано!) и дневники питания 12-летней девочки.
Итог в 648 ккал сопровождался подписью «Молодец!». А 850 ккал — приговором: «Завтра надо есть поменьше». В ярости я сожгла эти тетради, а теперь немного жалею — это было бы наглядное пособие о вреде таких практик.
За жёсткими ограничениями всегда следуют срывы. Лишь 1-5% людей, согласно исследованиям, благодаря специфической физиологии и психотипу, могут раз и навсегда похудеть с большого веса и всю жизнь держать жёсткую диету. Часто они становятся судьями для остальных: «Надо меньше жрать, вот у меня получилось!». Важное уточнение: речь о большом изначальном весе, которого у меня в детстве не было.
Параллели с зависимостями
Представьте, если бы я, бросившая курить после 14 лет и 2-3 пачек в день, начала поучать всех курильщиков. Бросить было невероятно трудно, желание иногда возникает до сих пор. Таких, как я, — те же 1-5%. Дело не в силе воли. Любой нарколог подтвердит: бросить пить (до 2-й стадии) часто легче, чем курить. Это не «просто привычка».
Дорогие друзья, достичь ремиссии при тяжёлых формах РПП по сложности сравнимо с отказом от тяжёлых наркотиков. Возможно ли это? Конечно. Получается у многих? Нет.
Что будет дальше?
В следующих постах я подробно расскажу:
* Почему вес часто увеличивается именно после жёстких диет, и как я из крепкой девочки с нормальным весом к 32 годам превратилась в женщину весом 100+ кг.
* Что такое расстройства пищевого поведения, их виды и проявления.
* Что такое бодишейминг и как он нас разрушает.
* Истинные причины, по которым мы ругаем себя за вес.
* О женском здоровье, моде на определённые тела и о том, как бьюти-индустрия зарабатывает миллиарды на нашем чувстве «некрасивости».
Если вы давно ждали моего интенсива «Про вес и женское здоровье» — присоединяйтесь: https://neocortex.center/weight
Информация будет, как всегда, максимально честной и полезной. 🔥🔥🔥
#психология #консультация психолога #лишний вес похудение #диета #о вреде похудения #советы психолога
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Вина за "лишний" вес.
