У многих ассоциируется с чем-то страшным.
А что же такое Интервальное Голодание?(И.Г)
График питания рассчитан на 24 часа, где 16 часов это "пищевая пауза" и 8 часов "пищевое окно"
На самом деле в интервальном голодании (И.Г) 16/8 нет вообще ничего тяжелого. Это просто напросто отказаться от еды в вечернее и ночное время.
Согласитесь,что это даже «нехудеющим» полезно,ведь наш желудок должен ночью отдыхать!
Проблема лишь в том, что многие и я в том числе, привыкли хомячить вечером)))
Но это всего-то вредная привычка от которой можно избавиться и будет все идеально.
Ну так вот... Что же это за диета такая «Волшебная» ? Есть можно ВСЁ. Здорово?(Под словом всё, я подразумеваю нормальные продукты в разумных пределах. От фастфуда, газировки и прочей гадости лучше отказаться на любой диете)
Каждый выбирает то время,в которое ему проще всего отказаться от принятия еды!
Для меня например это - завтрак в 10 утра,до 18:00 ем все что мне захочется.Ужин в 18:00и все ,до след.10 утра есть уже ничего нельзя.
Пить конечно же можно, но не сладкое и не калорийное.
- Часы приема Каждый выбирает под себя.
Обратите внимание: Интервальное голодание - хорошее решение для вечно худеющих. Проверяю на себе.
Некоторым проще отказаться от ужина, некоторым от завтрака. А кто-то подбирает время так, что получается и позавтракать и поужинать.Для себя пищевое окно я выбрала с 12:00 до 20:00. т.к. в утреннее время мне легче обходиться без еды. - Вода. Ну,это уже старо как мир, и все знают о водном балансе. Нужно выпивать 1.5-2 литра чистой воды. Лично мне вода отбивает чувство голода, поэтому пью я ее с удовольствием.
Я пробовала наверное огромное количество диет, но ни одна из них не давала каких-то результатов,а И.Г сработало.
#красиво #диета #правильноепитаниеипохудение #красивыеженщины #голодание #похудеть
Всем здоровья!
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Голодание -звучит пугающе ? !.
