Если грейпфрут регулярно входит в ваш рацион, вы делаете невероятно правильный выбор.
Этот цитрусовый фрукт полон питательных веществ. Всего половина грейпфрута среднего размера содержит 64% суточной потребности в витамине С, 28% витамина А, 5% калия, 4% фолата и 3% магния. В нем также содержится 2 грамма клетчатки и даже 1 грамм белка. Самое приятное, что в нем очень мало калорий - всего 52.
Питание, которое обеспечивает грейпфрут, помогает предотвратить некоторые заболевания, если употреблять его как часть здорового питания, включая диабет и болезни сердца. Люди, употреблявшие по три грейпфрута в день в течение шести недель, значительно снизили общее кровяное давление. Если вы не беспокоитесь о своем кровяном давлении, вы все равно можете извлечь пользу из добавления грейпфрута в свой рацион - особенно когда речь идет об иммунном здоровье. Благодаря высокому содержанию витамина С, грейпфруты являются мощными антиоксидантами, которые помогают организму бороться с бактериями и вирусами.
Хотя многие считают грейпфрут утренним фруктом, на самом деле его можно есть в любое время дня, даже ночью.
Обратите внимание: Сало - Вредно или полезно? Полезные и опасные свойства !.
Однако есть некоторые моменты, о которых следует помнить, если вы предпочитаете грейпфрут в качестве перекуса перед сном.Употребление грейпфрута перед сном может вызвать неприятные побочные эффекты
Хотя не существует общих рекомендаций, запрещающих есть грейпфрут перед сном, вы можете столкнуться с некоторыми неприятными побочными эффектами. Цитрусовые, включая грейпфрут, являются одним из главных виновников изжоги из-за высокого содержания кислот. Особенно если вы едите его натощак. Это усугубляется тем, что изжога усиливается ночью, так как пища часто не может полностью покинуть пищевод и попасть в желудок в лежачем положении.
Однако изжога от грейпфрута или нет - это нужно испытать на себе.
Изжога изжогой, но употребление грейпфрута перед сном может обернуться другой проблемой. Было установлено, что грейпфрут нарушает способность организма правильно расщеплять и усваивать лекарства. Обычно с грейпфрутом взаимодействуют лекарства, предназначенные для снижения уровня холестерина и кровяного давления, а также лекарства, борющиеся с инфекциями.
Разговор с врачом поможет определить, нет ли противопоказаний.
Если ни одна из вышеперечисленных проблем к вам не относится, знайте, что употребление грейпфрута перед сном может пойти на пользу вашему сну. Грейпфруты содержат концентрированное количество ликопина, который, как было доказано, помогает людям заснуть.
Понравилась статья поставьте лайк!
Подпишитесь на канал,чтоб не пропустить новый выпуск.
Есть свое мнение? Напишите в комментариях.
#спорт #рецепты #красота и уход #полезные советы #диета #похудение #еда
Вам также могут понравиться другие статьи:
Неожиданные преимущества групповых тренировок
Какой тип голода вы испытываете?
Если смешать это с водой, она станет в 10 раз более "увлажненной"
Четыре упражнения для запястий, которые нужно делать, если вы целый день работаете на ноутбуке
Это самые важные места для использования дезодоранта, и вы, вероятно, их пропускаете
Действительно ли пилатес лучше, чем поднятие тяжестей?
Реальная польза для здоровья от использования лестницы для ловкости
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Вредно ли есть грейпфрут на ночь?.
