Приветствую всех, кто следит за моей историей, и тех, кто только присоединился!
Для новичков коротко представлюсь: я Светлана, мне 40 лет, и моя большая цель — сбросить 20 килограммов к наступающему Новому году.
Меня зовут Светлана, мне 40 лет, и я на пути к цели — похудеть на 20 кг к Новому году.Вечерняя усталость и новый настрой
Снова пишу поздно вечером, уже почти 23:00. Лежу без сил, хотя понимаю, что пора бы и в душ. Но сегодня — без жалоб! Минутная слабость и слёзы позади, настроение выравнивается. Чувствую себя выжатой, но знаю: всё проходит, пройдёт и это.
Начало дня: завтрак и небольшая оплошность
Проснулась в 9:30. На завтрак решила приготовить запечённое куриное бедро с хлебом. Хотела взять отрубной, но, к сожалению, он испортился — забыла убрать в холодильник.
Дополнила трапезу чаем с мультизлаковым печеньем, которое смазала маслом. В итоге калорийность завтрака составила 496 ккал — немного больше, чем планировала, но ничего страшного.
Помощь сына и кулинарный марафон
Проснулся сын Кирилл, я его накормила, и мы вместе сходили в магазин за продуктами для моей подработки. Очень рада, что он уже взрослый и активно помогает.
Затем начался мой стандартный кулинарный марафон — приготовление семи блюд на заказ:
- Куриный суп с лапшой
- Плов
- Котлеты
- Салат «Оливье»
- Салат с курицей и ананасами
- Куриная грудка с овощами в кисло-сладком соусе
- Рулет из лаваша с брынзой и помидорами
Фотографий готовых блюд сегодня нет — приготовила половину и поняла, что кое-чего не хватает. Пришлось снова бежать в магазин. Плюс успела сводить сына в парикмахерскую.
Обратите внимание: Хорошеем к Новому году ? Как все-таки правильно есть пасту? ?.
В общем, с большим трудом, но заказ я сдала к 19:30.Пропущенный обед и импровизированный ужин
Из-за всей этой суеты я совершенно забыла про обед. О голоде вспомнила только около 18:30. Быстро приготовила себе ужин: грудку с овощами и гречневой лапшой, салат и одну котлету.
В пищевой дневник сегодня не вписывалась — не было времени, а теперь уже и лень. Но уверена, что по калориям я осталась в рамках своей нормы.
Завершение дня и планы на будущее
Позже пообщалась по телефону с сестрой и принялась за уборку. Несмотря на усталость, сегодняшний день прошёл без слёз и отчаяния — уже прогресс!
Завтра снова на работу, но, надеюсь, такого аврала, как с бухгалтерией, уже не будет. Осталось только сдать табель и выполнить текущие задачи.
На субботу с сестрой запланировали поездку в деревню — очень жду этой поездки и надеюсь на хороший отдых на природе.
Вот так прошёл мой 137-й день на пути к цели. И, как всегда, делюсь с вами вечерним умиротворением — сегодняшним закатом, сфотографированным с балкона.
Спасибо, что остаётесь со мной до конца моих историй.
Обнимаю всех и желаю добра, сил и хорошего настроения! 🤗
Искренне ваша, Sveta Mix 🥰
#худеюонлайн #худеюбездиет #худеемвкусно #рациондляпохудения #дневникпохудения #личныйблог #диета
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: День137/Разбита, но не сломлена 😂/ Второе дыхание/Худею на 20 кг к Новому году.
