фото из открытых источников ЯндексЛето - прекрасная пора, чтобы привести фигуру и вес в норму. В жару, как правило, аппетит снижается, естественным способом мы потребляем меньше пищи, и больше пьём. Свежие фрукты, овощи и ягоды - в изобилии, ими можно перекусить, или заменить полноценный приём пищи.
Диетологи, говоря о рационе и похудении, зачастую используют термин метаболизм. Скорость метаболизма влияет на потерю или прибавку веса. Проще говоря, метаболизм - это то, насколько эффективно наше тело использует все, что мы пьём и съедаем, для превращения в энергию. Если метаболизм быстрый, это означает, что организм быстрее сжигает поступившие калории, что способствует естественной потере веса или управлению им. Однако, диетологи знают секреты ускорения метаболизма. Мы можем сами запустить этот процесс, употребляя напитки, богатые антиоксидантами и микроэлементами. Про самые идеальные напитки для похудения, читайте ниже.
фото из открытых источников Яндекс1. Имбирный напиток
Имбирь - трендовый продукт для похудения. Он улучшает пищеварение и ускоряет метаболизм. Имбирь богат антиоксидантами и обладает противовоспалительным эффектом. Корень имбиря продаётся в каждом супермаркете. Этот пряный продукт не только поможет избавиться от лишнего веса, но и поднимет общий иммунитет.
Итак, чтобы приготовить имбирный напиток, залейте 2 столовые ложки измельченного корня имбиря (с горкой) 0,7 - 1 литром кипятка. Имбирь может быть свежим или сушеным. Для измельчения пряности, лучше использовать крупную терку. Если вам не нравится чистый вкус имбиря, можете добавить к пряности веточку мяты или мелиссы.
Обратите внимание: Самая простая диета для похудения - 10кг за месяц.
Для заваривания продукта, удобно использовать френч-пресс. Оставьте напиток на 30 минут под закрытой крышкой. Перед употреблением, добавьте дольку лимона и 1 чайную ложку мёда (без горки), если вам хочется немного подсластить напиток.Учитывайте, что имбирь противопоказан гипертоникам, при болезнях желчного пузыря и расстройствах ЖКТ.
фото из открытых источников Яндекс2. Чай матча
Чай матча сегодня пользуется огромной популярностью у спортсменов, диетологов, нутрициологов, фитнес- тренеров, и тех, кто придерживается здорового питания. Это не только модный напиток, но и полезный. За что его так полюбили?
Чай матча - японский порошкообразный зеленый чай. Особенности выращивания этого чая, позволяют сохранить в его листьях огромное количество аминокислот. Кроме этого, чай матча содержит катехины, которые способствуют процессу окисления жиров, ускоряют метаболизм, нормализуют уровень сахара в крови.
фото из открытых источников ЯндексЯпонцы заваривают чай матча в тяване - чашка-пиала для традиционной японской чайной церемонии. Вы же можете использовать и обычную кружку, желательно широкого диаметра. Для приготовления напитка, 1 чайную ложку порошкообразного чая, медленно залейте 100 мл. горячей воды, но не кипятком (примерно 80-85 градусов). С помощью маленького венчика, желательно бамбукового, размешайте содержимое чашки до образования пенки. Выпейте весь напиток без остатка. Диетологи рекомендуют пить чай матча перед физической активностью, тренировкой, чтобы ускорить метаболизм.
А вам интересно узнать, какие ещё напитки и продукты ускоряют метаболизм, и способствуют похудению? Ставьте "палец вверх", и мы поговорим об этом в следующей статье! Или напишите в комментариях темы, которые интересны вам! Такая обратная связь очень ценна!
#похудетьбыстро #здоровьеифитнес #здоровье #диета #диетадляпохудения #красотаздоровье #похудениеиправильноепитание
Читайте больше:
1. Диетологи рассказали, как правильно пить кофе, чтобы похудеть. Соблюдайте эти правила, и лишний вес уйдет
2. Похудеть по методу Светлячка без диет и тренировок: соблюдайте 1 простое правило
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Диетологи назвали 2 сильнейших напитка для похудения: пьём 1-2 раза в день, и худеем.
